Health 版 (精华区)

发信人: wangcheyuan (活在当下 做我当做), 信区: Health
标  题: 【消化系统疾病】【乳糖不耐症】
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Jul 30 20:25:56 2003)


1.进行测试，调整乳糖摄取量，找出适合自己的食用量
2.补充钙质，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而导致钙质不足
3.喝牛奶时配以其它食物
4.从每天的饮用量中一点一点增加，训练自己的可耐性
5.食用优酪乳，最好是未经二次低温杀菌且脱脂的优酪乳，在食用乳制品前吃一点，可减
轻乳糖不耐症的症状
6.吃乳酪或起司，特别是酵完全的硬乳酪
7.谨防填充剂，因乳糖是许多药物及营养补充品里的填充剂

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猪妈妈要猪爸爸帮她洗碗，猪爸爸不好意思回绝，
于是把十岁的小猪叫到面前，
和颜悦色的说：「亲爱的小猪，现在让你练习一下洗碗，以后你就可以帮你太太的忙了。」
小猪一脸抱怨的说：「不必，以后我可以叫我儿子帮忙我洗。」



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