Health 版 (精华区)

发信人: Lunix (加洲旅馆), 信区: Health
标  题: 肠道的保健之道 
发信站: 哈工大紫丁香 (Mon Aug 12 14:54:26 2002) , 转信

正常的排便习惯，就是美丽肌肤的健康指针，为了别让痘痘影响一整天的好心情，其秘诀
就在于： 
●足够的纤维：体内最重要的清道夫之一，将肠道无法消化的废物排出体外，有助于体内
环保的作用。 
●足够的水份：每日1500c.c.的喝水量，有助于肠道的吸收，肌肤也能补充足够的水份而
水水嫩嫩。 
●避免油脂量高的零食与油炸食品，减少肠胃负担，以多吃高纤维的食物与多喝水为主。
 
●足够的益菌可以喝优酪乳作为补充，有助于健胃整肠，改变肠中益菌丛生态。 
●补充 Fraiche〝芽孢乳酸菌〞：益菌种类愈多，对肌肤的健康会比单一菌种更有帮助，
它添加了有益的芽孢乳酸菌、比菲德氏菌、活性酵母菌及Oligo寡糖，有了这些菌丛就可以
和肠道中的有害菌保持平衡正常化，并且Oligo寡糖能够提供有益菌所需的养份，促进益菌
生长，使我们排便顺畅，长期食用能维持健康、养颜美容。 
●多摄取含维生素B群的食物，有助于身体的代谢能力，能舒解生活压力造成的过度疲劳，
足够的纤维质可帮助肠道自然合成，这个Fraiche〝净芙〞会是我们很好的选择。 
除了外在清洁保养之外，更需注重体内环保，先从体内做起，坚持着改善之道，才可以拥
有更加干净无暇的肌肤，而且更加健康喔！！ 




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※ 来源:．哈工大紫丁香 http://bbs.hit.edu.cn [FROM: 210.78.144.40]