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发信人: zjliu (Robusting), 信区: Health
标  题: 胃病预防与调养
发信站: 哈工大紫丁香 (Sat Nov 30 19:08:42 2002) , 转信

　　在我国，胃病患者的比例是相当高的。目前在治疗上还没有什么特效药，所以胃病
的预防、自我调养就显得更加重要了。

　　首先，饮食规律化。有人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口
味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使迷走神经和胃壁内的神经丛功
能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量
，千万不要暴饮暴食。

　　对于已经出现的胃病，在饮食上更应该注意。尽量做到定时进餐，每日可定时进食5
—6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存
有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软
食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分
泌、促进溃疡愈合的功能。

　　另外，胃病患者平时不能吃零食，否则会使胃蠕动增加，促进胃酸的分泌，加重胃
壁的溃疡。

　　其次，注意饮食卫生。吃饭时一定要细嚼缓咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、
并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性
食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，它
会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，
特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用
，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的
穿孔，以致出现生命危险。

　　再次，少吃对胃有刺激性的药物。长期服用对胃粘膜有刺激性的药物，如红霉素、
强的松等，都可造成胃粘膜损伤而出现炎症或溃疡。因此，不要长期服用对胃有刺激性
的药物。如偶尔要吃这些药，也应该在饭后吃。如果条件允许，最好改用有相同作用的
中草药。

　　四是，保持精神愉快。胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长
期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，
导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗
、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。


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