Health 版 (精华区)

发信人: vpn (石头^^怀旧), 信区: Health
标  题: 缺铁性贫血食物选择
发信站: 哈工大紫丁香 (2004年01月05日15:04:35 星期一), 站内信件


（1）含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食
品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、
荠
菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。��
（2）多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。必要时
可
口服维生素C片剂。��
（3）忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。��

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     │  感怀秋叶凌坠，回望曾经绿翠               ◣  ◥◥             │
     │ \◢        转身欲离去，回头何由落泪             ◤\        ◣  │
     │  ◥◤   ◢    ◣      好累，好累  惹的人心憔悴           ◥◥◤│
     │  ◥         ◥◥◤                 《如梦令.秋思》 vpn 石头 ▓ │
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