Health 版 (精华区)

发信人: wangcheyuan (活在当下 做我当做), 信区: Health
标  题: 【肌肉及骨骼疾病】【肌腱炎】
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Aug  7 00:47:54 2003)

1.让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩

2.若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考量的方法。

3.洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。

4.若肌腱炎发生在膝盖部位，可以温湿的毛巾热敷。

5.平时及运动前应多多伸展肌肉。

6.戴护腕或护膝，可强化肌肉与肌腱。

7.使用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。

8.抬高患部可控制发肿。

9.服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。

10.锻炼肌肉可强化肌肉。

11.休息片刻，是纾解肌肉紧绷的最好方法

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猪妈妈要猪爸爸帮她洗碗，猪爸爸不好意思回绝，
于是把十岁的小猪叫到面前，
和颜悦色的说：「亲爱的小猪，现在让你练习一下洗碗，以后你就可以帮你太太的忙了。」
小猪一脸抱怨的说：「不必，以后我可以叫我儿子帮忙我洗。」



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