Health 版 (精华区)

发信人: vpn (石头^^怀旧), 信区: Health
标  题: 类风湿关节炎受损关节的保护
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月26日14:42:17 星期五), 站内信件


　　保护关节的原则： 

　　（1）避免过度强烈使用小关节：关节发炎时，会变得不稳定，更容易受损伤。用力的
时候，小关节如手指关节就更易出现变形。因此，在日常生活中，病人应尽量利用较大和
有力的关节，如提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不只用手指作支持，应以手
掌来支撑。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。 

　　（2）避免关节长时间保持一个动作：如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐
下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指
长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。活动时感
到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。注意工作与休息的平衡，并根据
病情及时作出调整。 

　　（3）避免关节长时间处于变形位置：无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。
如坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。 

　　（4）避免过度体力消耗：要注意减少工作和日常生活的体力消耗，如家里物品的放置
应科学合理，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常
用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序，尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低
等动作。搬物品时，可使用手推车，以节省能量。 


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┊ ┊˙  ●                在你需要的时候   默默的燃烧                     ┊ 
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