Health 版 (精华区)

发信人: wangcheyuan (活在当下 做我当做), 信区: Health
标  题: 足底筋膜炎
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Aug 28 21:15:21 2003)


  足底筋膜是一种很厚多层的纤维筋膜所构成，作用是维持脚弓，使脚底成一弓箭状，拉
紧跟骨及足部，在足部承受体重的压力时，能够维持脚弓的形状；也使足部维持弹性，在
跑或跳时能够吸收地面来的反作用力冲击。 

    足底筋膜炎初期症状，是在早晨刚起来要下床，脚踩在地上时，突然觉得脚跟底下有
剧痛，甚至达到行走困难的程度，在多走几分钟后，疼痛却反而渐渐减轻，然而到了下午
或是站立太久，活动过多时，脚底痛又会再发作。休息后疼痛就会减轻；但是如果休息超
过一个小时，要起身站立时又会有脚底剧痛的感觉，同时行走困难，走动一阵子之后才会
减轻。

常见原因为使用过度，例如体重过重、站立太久、走太多的路、慢跑，或是结构上有导致
足底筋膜不正常拉力之因素，例如扁平足、高弓足、足跟肌腱过短等。这些活动都会使足
底筋膜受伤，反复踩地的动作也会刺激足底筋膜，进一步造成发炎。 

    足底筋膜炎的物理治疗包括：伸展运动、超音波、冰敷、脚弓支撑垫等保守治疗。如
果恢复效果不佳，医师会考虑施行消炎药物注射。如果所有上述治疗失败，则考虑手术处
理。 

    预防的方法，应避免持续的长途步行，运动计画要循序渐进，千万不可随意增加运动
量，维持适当的体重。当足部感到不适时，应尽早就医诊治。

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猪妈妈要猪爸爸帮她洗碗，猪爸爸不好意思回绝，
于是把十岁的小猪叫到面前，
和颜悦色的说：「亲爱的小猪，现在让你练习一下洗碗，以后你就可以帮你太太的忙了。」
小猪一脸抱怨的说：「不必，以后我可以叫我儿子帮忙我洗。」



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