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发信人: ender (为革命，保护视力), 信区: Health
标  题: [转载] 脂肪肝的饮食调养
发信站: 哈工大紫丁香 (Fri Apr 30 12:09:08 2004), 站内信件

【 以下文字转载自 Quick_Meal 讨论区 】
【 原文由 antiwar 所发表 】



 
 
    随着生活水平的提高，越来越多的中青年男士患上了脂肪肝，有的人平时没有自觉症

状，体检时才发现患有脂肪肝。
    饮食控制对脂肪肝的治疗有很好的效果，尤其是中轻度脂肪肝。主要有以下方面：



 一、热量控制：男子一天饮食热量不超过1800千卡，女子不超过1500千卡。

 二、绝对禁酒，最好禁烟。

 三、低脂低糖低盐饮食：选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、

鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量

控制在5克之内。

 四、保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等。

 五、多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

 六、少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。

 七、晚餐不宜吃得过饱，睡前不要加餐。多饮水，可以饮绿茶、花茶等，饮水时要小口的

喝，不要牛饮。
 
 

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我在这里成长生活 理想被现实猛烈的撕扯 
当我离开这里回头看看 
我才理解原来我很爱国 我爱你 中国 
母亲啊 我不能选择 尽管你还是不够好 
我不愿做你的逃兵可我注定成不了英雄 
我不想牺牲 

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