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发信人: fever (黑皮), 信区: Health
标  题: ● 粥谱 (转载)                                    
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Sep  8 21:59:57 2005), 转信

【 以下文字转载自 THAXiLu 讨论区 】                                             
发信人: zerostate (零态), 信区: THAXiLu                                         
标  题: 粥谱                                                                    
发信站: BBS 水木清华站 (Thu Nov 20 21:55:34 2003), 转信                         
百岁高僧寂勤老和尚的「长寿八宝粥」                                              
　　大陆少林寺高僧寂勤老和尚，已高龄百岁，身体还是十分強健，每天早上爬五乳峰，只
用一柱香的时间返回。                                                            
　　据少林寺方丈德禅大师说：「寂勤老和尚」年屆期頤，尚能体健身康，系得自每天吃『
长寿八宝粥』。此粥系寂勤老和尚所研发。功能健胃、补脾和益肾。根据中国传统医学，认
为肾为先天之本，脾胃系后天之本，脾胃和肾藏强固，是健康长寿的根源。」德禅大师并说
：「此粥传到民间食用，均有良好的补益。」                                        
　　寂勤老和尚研制的「长寿八宝粥」，配方如下：材料：                            
小米一千五百克。大米五百克。                                                    
花生仁二百五十克。核桃仁一百五十克。                                            
松子仁二十克。紅枣三十克（約十枚）。                                            
山楂一百克。紅豆三十克。                                                        
做法：                                                                          
把小米、大米洗净准用。                                                          
入冰糖五百克，待冰糖溶化再放入去核红枣及山楂。                                  
三分钟后离火出锅，即可食用。                                                    
吃法：每天中午吃，年老者半碗，身体强壮者可增至一碗半。一般在春、秋、冬三季食用更
宜。吃不完冷藏。                                                                
食粥养生　轻松明目                                                              
　　粥食在我国有数千年的历史，《周书》中即有"黄帝始烹谷为粥"的记载。根据祖国医学
"药食同源"之说，以药粥食补，既可保健养生，又对治疗疾病有辅助疗效。正值冬令进补的
绝佳时机，特介绍几款具有明目功效的粥品，以飨读者。                              
　　桑椹子粥                                                                    
　　【原料】 　　鲜桑椹子50克，糯米100克，冰糖适量。                            
　　【制法】 　　先将桑椹子浸泡片刻，洗净后与米同入沙锅煮粥，粥熟后，加入冰糖， 
溶化即可。                                                                      
　　【功效】 　　补肝滋肾，益血明目。                                           
　　【用法】 　　每日一次，常食。                                               
　　【应用】 　　适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。                         
　　双子益肾明目粥                                                              
　　【原料】 　　粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。                     
　　【功效】 　　补肾益精，养肝明目。                                           
　　【用法】 　　每日食用1次。                                                  
　　【应用】 适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。                           
　　榛子粥                                                                      
　　【原料】 　　榛子仁30克，枸杞15克，粳米50克。                               
　　【制法】 　　先将榛子仁捣碎，然后与枸杞一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火 
熬成粥即成。                                                                    
　　【功效】 　　养肝益肾，明目丰肌。                                           
　【用法】 　　每日1剂，早晚空腹服食。                                          
　　【应用】 　　适用于体虚、视昏等。                                           
　　猪肝鸡蛋粥                                                                  
　　【原料】 　　猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。                
　　【制法】 　　猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可 
　　【功效】 　　补肝明目。                                                     
　　【用法】 　　空腹食用，每日或隔日一次。                                     
　　【应用】 　　适用于夜盲症、视物不清。                                       
发信人: caselaw ( 星星★相生相克 ~Q~ 负载有额), 信区: Medicine                  
标  题: 预防脱发的10个秘决                                                      
发信站: BBS 水木清华站 (Thu Mar 29 19:59:57 2001)                               
　　产生脱发的因素有很多，然而“魔高一尺，道高一丈”，只要预防脱发的秘诀        
在手，啥也不必怕。从日常生活中总结出来的10条大经验，替你解忧。                  
　　1. 不要用尼龙做的梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头       
皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发        
光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。                                              
　　2. 勤洗发。洗头的间隔最好是2—5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保       
持头皮清洁，又能使头皮活血。                                                    
　　3. 不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发       
干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质        
选用。最好不要一直使用某种洗发剂。                                              
　　4. 戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。               
　　5. 节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。       
即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日（即停止饮酒）。            
　　6. 消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度       
越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会        
光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当        
天的精神疲劳。                                                                  
　　7. 烫发吹风要慎重。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头        
皮，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，        
次数多了会使头发发根大伤元气。                                                  
　　8. 多食蔬菜防止便秘。要坚持多吃谷物，水果。例如蔬菜摄入量减少的话，易       
引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。                                          
　　9. 空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干       
燥或湿度过大对保护头发都不利。                                                  
　　10. 注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不        
透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起        
脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。              
　　如果你在生活细节上多注意一下上述的10条内容，那么脱发带来的烦恼将远离        
你的视线，再也无法打扰你的秀发。                                                
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※ 来源:·BBS 水木清华站 smth.org·[FROM: 166.111.134.163]                      
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