Health 版 (精华区)

发信人: fever (黑皮), 信区: Health
标  题: ● 训练后为什么体重反而上升？                     
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Sep  8 22:01:25 2005), 转信

　体重是和人体内的骨骼，脂肪肌肉的比例，水分等诸多因素组成的。光看体重的上升不  
能说明什么更不能说是胖了还是苗条了。这是现在大多数人的误区。                    
　　你说的体重没有下降反而上升有几种情况：第一你在训练的这一阶段刻意的节食了，  
在大运动量运动的阶段里不要刻意和一味的节食，你训练的主要目的是减脂对吗？因为碳  
水化合物是帮助脂肪燃烧的。我们平常摄取的食物是主要的碳水化合物来源。节食后碳水  
化合物减少对燃烧脂肪是不利的，也容易出现反弹也就是你说的反而上升了。第二这几天  
摄取的盐份多了一点，从而摄取更多的水分，使身体里的水分堆积。造成增重了。第三也  
就是我们最想看到的，你的训练效果。体内脂肪和肌肉的比例发生了变化，你比以前增加  
了肌肉减少了脂肪，外表上苗条了但体重上升了我想上升肯定不上很多吧？这是正常的。  
也是我们最希望看到的：）                                                        
　　还是那句话：重并不代表胖。坚持下去吧，你会看到效果的。                      
--                                                                              
※ 来源:·BBS 水木清华站 http://smth.org·[FROM: 219.224.170.*]                 
--

                                                                     
　　　　╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋       
        ┃   面对敌人的严刑拷打我会坚强的说三个字:我全招~~~~┃       
    　　╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋       
                                                                     


※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 202.118.239.122]