Health 版 (精华区)

发信人: fever (黑皮), 信区: Health
标  题: ● 吃的科学                                       
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Sep  8 22:01:48 2005), 转信

1.紫菜 除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可  
以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。                            
2.芝麻 它的"亚麻仁油酸"可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就   
轻松得多。                                                                      
3.香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在 
下身积聚，是减肥时候的理想食品。                                                
4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水 
果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。                                              
5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身 
脂肪。                                                                          
6.木瓜 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所 
含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。                                
7.西瓜 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不 
8.蛋 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命b1可以去除下半 
身的肥肉。                                                                      
9.西柚 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少 
下半身的脂肪和水分积聚。                                                        
10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以  
使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。                                          
11.菠菜 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够  
养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。                                            
12.西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下  
半身的水分积聚。                                                                
13.花生 含有极丰富的维他命b2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦  
可以消下身脂肪肥肉。                                                            
14.奇异果 除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度 
，避免腿部积聚过多的脂肪。                                                      
  16：　国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶； 
第五骨头汤；第六蘑菇汤                                                          
17：谷类、豆类、菜类                                                            
谷类里第一提的是老玉米；"谷"的第二是荞麦，荞麦是"三降"，它降血压、降血脂、降血糖
；"谷"的第三是薯类，白薯、红薯、山药、土豆，原来它"三吸收"： 吸收水份，吸收脂肪 
、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖
尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症；"谷"里面还有燕麦，它能降血脂、降血压；能降甘油
三脂，使你的血脂降下来；"谷"最后一个是小米，小米能除湿、健脾、镇静，安眠。      
豆类：。一两大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米                  
"菜类"。国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤          
、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。"菜"中第二提的是南瓜跟苦瓜，常吃不得糖
尿病。国际会议上还提到蕃茄，就是西红柿。大蒜是抗癌之王，先把它切成片，一片一片的
薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜素是抗癌之王。黑木耳；女同
胞容易高凝血稠第一过年时不要胡吃海鲜；第二多喝点好茶，活血化瘀；第三千万不要生气
，花生米要把皮剥了吃。花粉的三大作用，美容，治便秘，健美；                      
视保健工作。                                                                    
二、食物                                                                        
我来总结一下，要吃的东西                                                        
绿茶（延年益寿，抗癌）                                                          
葡萄皮（抗衰老的，不得心脏病，降血压、降血脂）                                  
骨头汤（骨头汤里含琬胶，延年益寿）                                              
蘑菇汤（提高免疫力）                                                            
老玉米（预防高血压和动脉硬化，脸上不长皱纹）                                    
荞麦（降血压、降血脂、降血糖）                                                  
白薯、红薯、土豆（润滑肠道，吸收脂肪、糖类，吸收毒素）                          
燕麦（降血脂、降血压）                                                          
小米（除湿、健脾、镇静。安眠）                                                  
胡萝卜（美容，养头发、养皮肤，不得感冒）                                        
南瓜、苦瓜（刺激维生素细胞，产生胰岛素。不得糖尿病）                            
西红柿（抗癌，男人吃西红柿，不得前列腺癌；女人哪吃西红柿，不得子宫癌、卵巢癌。  
注意！吃法有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋，或西红柿鸡蛋汤都可以。                
大蒜（抗癌之王！注意！吃法有讲究，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15  
分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王  
））                                                                            
黑木耳（使血不粘稠，治疗心脏病）                                                
花粉（美容，清除肠道杂物，维持体型。注意，要到正规大商店买花粉，原因见附件）    
螺旋藻（百病全治，平衡饮食，补充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力；  
抵抗各种辐射，电脑辐射，预防白血病，对抗原子弹）                                
肉类（总原则：越小的东西越好，海样的比陆地的好。虾米比小鱼好，小鱼比大鱼好，大  
鱼比鸡肉好，鸡肉比羊肉好，羊肉比猪肉好，猪肉比牛肉好。最好的是跳蚤）            
水果（维生素、预防食道癌）                                                      
其他在吃方面要注意的事情：                                                      
牛奶可以不喝（含乳糖，而大多数人特别是黄种人不吸收乳糖；牛奶里没有抗癌物质，钙  
的含量也比豆浆少。喝牛奶远远不如喝酸奶和豆浆）                                  
花生米不要带皮吃。花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年  
人千万不要吃皮。                                                                
吃饭不要吃饱，穿衣不要穿暖。七分饱，七分暖就行。                                
饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，大腹便便。                                        
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※ 来源:·BBS 水木清华站 smth.org·[FROM: 166.111.172.*]                        
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