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发信人: fever (黑皮), 信区: Health
标  题: ● 美体塑形—让你青春焕发的健身项目（转载）       
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Sep  8 22:02:03 2005), 转信

“芭蕾美体”（又名“美体塑形”）——相信每一位看到这个健身项目的词汇后，都会联  
想到婀娜多姿的芭蕾舞，顾名思义猜想这个健身项目是学习其基本的动作组合的，而当你  
参加罗森老师指导的这个课程后，你会深深体会到它所带给你的深刻的内涵，会让你终身  
受益匪浅。                                                                      
　　我有幸跟随罗森老师学习美体刚近二个月，而我的收获颇丰，下面略谈一、二，希望  
有更多的朋友爱上这个健身项目,从中受益。                                         
　　我本人从小体质较差，站着、座着总喜欢懒散的姿势，现在又经常伏案工作，长期下  
来将近40岁的我，脊椎落下了病症，尤其是胸椎、颈椎较为严重，颈部经常不适：发挺、  
僵硬、头昏脑涨、经常落枕，胸椎不适造成晨起时常常背痛、后心痛。                  
　　第一次上美体课，罗森老师讲解了这一课程的主要练习方式，它是以多年来在国内外  
学习的体会及自身训练的经验总结出的一套美化形体的练习方法，它没有舞蹈的那些表面  
形体动作，也不是芭蕾舞基本功练习，它是以人类身体的根本——脊椎为出发点进行最初  
的训练的，这恰好是我身体病症最多的部位，第一次脊椎拉伸我根本就坐不直，后背部疼  
痛难忍，罗老师让我靠在墙上练习，详细的告诉我练习方法和重点（他对每一位学员都做  
单独指导），经过三次课上练习及我在家中的几次自己练习，基本掌握了方法，自己的颈  
椎有了轻松的感觉，晨起背痛次数也减少了。这样又上了三次课，我能很顺利的找对发力  
点，（发力点是美体练习的要诀，它决定了你的身材）能坐住的时间延长了。虽然练习时  
背部还是发酸，但不疼痛了。现在我的脊椎象是被捋过一遍，颈部变得轻松，感觉舒服多  
了，每天浑身充满了朝气。在工作时，我也会常常提醒自己，保持脊椎的良好姿势，同事  
们都说我去健身后就是不一样了，人都变得年轻了，我自己当然是很得意喽。更让我高兴  
的是：这样良好的精神状况，让我对自己的工作和生活充满了信心。                    
　　毫无疑问，这样的训练需要持之以恒，就它现在带给我的好处而言，我也要坚持到底  
，而且我相信经过更长时间的练习，会有更多的收获，我现在不过是刚入门，还有很多美  
体的内容没学呢！                                                                
　　感谢“芭蕾美体”让我又焕发了青春的朝气！                                    
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少年侠气，交结五都雄。肝胆洞，毛发耸。立谈中，死生同。一诺千金重。              
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        ┃   面对敌人的严刑拷打我会坚强的说三个字:我全招~~~~┃       
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