Health 版 (精华区)

发信人: fever (黑皮), 信区: Health
标  题: ● 治膝关节毛病的一个小功法                       
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Sep  8 22:07:58 2005), 转信

发信人: phenixtree (PhenixTree), 信区: MartialArts                              
标  题: 治膝关节毛病的一个小功法                                                
发信站: BBS 水木清华站 (Sun May 18 16:22:50 2003), 转信                         
蹲膝功                                                                          
顾名思义，蹲膝功就是要蹲，但蹲的位置要合适才能行，髌骨里有十字韧带，半月板，    
它们之间由骨膜连着。这个功法就是能过蹲的动作，增强骨膜关系，合关节不合的合起    
来。                                                                            
取站立式，下蹲，两手顺着大腿去摸膝，蹲的时候，腰要立直，眼神往前看，鼻尖向前    
不能超过膝盖，恭恭敬敬的样子，蹲到什么程度才合适？要求髌骨落在两个脚指甲盖的    
根上，不能超前超后，也不能偏左偏右，髌骨往大脚指这边别超过大脚指，往小脚指这    
边别超过小脚指。超过了为偏，偏了就起不到效果。这时鼻尖、膝盖、脚尖，三者上下    
为一条直线，两臂两手放松，两手心捂着膝盖，蹲合适了，大腿会又酸又胀，两手心会    
发热，这样捂一会，两手心的热气会进去。膝盖会有热乎乎的、挺舒服的感觉。慢慢蹲    
，慢慢起，不要心急，反复7次。不用收功，做完就完。                               
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有必亲办者，则毅然办之；亦有可姑置者，则决然置之；办之所以心安，置之亦所以心安，
不办又不置，终日往来萦怀，其劳弥甚。                                            
※ 来源:·BBS 水木清华站 smth.org·[FROM: 166.111.132.*]                        
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