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发信人: fever (黑皮), 信区: Health
标  题: ● 内经关于春季养生的方法
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Sep  8 22:08:58 2005), 转信

内经有云：
"　　春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志
生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长
者
少。"
解释如下：
    春天的三个月，谓之发陈，是推陈出新，生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，
万物显得欣欣向荣。此时，人们应该入夜即睡眠，早些起床，披散开头发，解开衣带，
使形体舒缓，放宽簿子，在庭院中散步，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生机。不要
滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是式样春天的时令，保养生发之气的
方法。如果逆违了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到了夏季
就会发生寒性病变。
【在 cheese (24hours·游泳·打球·2只耳环) 的大作中提到: 】
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: 　春日融融，是令人惊喜的美好时光，也是最适合重新开始的季节。天气回暖，万物吐芽
: 　　春天，也是净化调养身体的最佳季节。
: 　　以中医而言，春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增
强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。
: 　　中医里所说的“肝”，包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏不仅在饮食
、生活上必须有所节制，最重要的是情绪要保持开朗。
: 　　除了由内调养身体，加强免疫力之外，也要预防外在气候对身体造成的伤害。
: 　　处于冷暖气团过度时期的春天，特别多风，忽冷忽热的气候，加上日夜温差大，春寒
经常会乘虚而入，使人生病，像是感冒、咳嗽、鼻塞等，特别容易伴随春天而来。
: 　　对气候变化敏感的过敏患者和慢性病患，在春天时则要特别注意保暖，以防旧病复发
: 　　研究发现，心脏疾病和中风在春天发生的机率较高。北京针对四千多名患者的研究发
现，急性心肌梗塞发病期多在3～4月；根据美国统计，出血性脑中风也多发生于春季。此外
，对应春天自然环境的万物俱生，身体的机能也会变得旺盛。尤其春天对应五行中的木，木
代表无止境的
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※ 修改:·geantman 于 Mar 18 22:41:06 修改本文·[FROM:   166.111.132.*]
※ 来源:·BBS 水木清华站 smth.org·[FROM: 166.111.132.*]
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