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发信人: fever (黑皮), 信区: Health
标  题: ● 健康生活喝果汁～～～～                         
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Sep  8 22:09:44 2005), 转信

常饮果蔬汁健身增活力                                                            
  果蔬汁营养丰富，经常饮用，不仅可以向人体提供各种必需的营养物质，还可以全面改  
善人体健康状况，起到健身、减肥及养颜的作用。                                    
清晨、两餐之间或睡前半小进是饮用果蔬汁的较佳时机，可以减低饥饿感，促进肠胃蠕动  
，预防肥胖。另外，若在饮用前先将其冷冻或加入一些冰块，喝起来口感会更佳。下面为  
您介绍几种果蔬汁的制作方法：                                                    
蜂蜜牛奶果汁                                                                    
原料：蜂蜜1匙，牛奶100克，香蕉1个，苹果半个。                                   
制作：香蕉、苹果去皮、去核，切成小块，与牛奶、蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁即成。    
功效：开胃利肠，经常性食欲不振、大便干燥者最好持续饮用。                        
生菜梨汁                                                                        
原料：生菜球半个，梨1个，柠檬汁1匙，蜂蜜少许。                                  
作用：将生菜球洗净后切成小块；梨去皮、核，切成小块。然后将生菜、梨一起放入榨汁  
机中榨汁，加入蜂蜜、柠檬汁即可饮用。                                            
凤梨油菜汁                                                                      
原料：油菜50克，凤梨半个，柠檬汁1匙。                                           
制作：凤梨去皮、切成小块，油菜洗净、切开，将凤梨、油菜一起放入榨汁机中榨汁然后  
加入柠檬汁搅匀即可饮用。                                                        
功效：可补充维生素B、维生素C、叶红素和钙质。长期饮用对便秘、黑斑、雀斑有一不定  
期的疗效，特别适合易患湿疹的儿童饮用。                                          
香蕉牛奶汁                                                                      
原料：香蕉半个，牛奶150克，蜂蜜1匙，生鸡蛋黄1个。                               
制作：将蕉去皮，然后同牛奶、蜂蜜、蛋黄一起入榨汁机中榨汁即成。                  
功效：含丰富的维生素、蛋白质和钙，或补充营养，促进食欲。                        
蔬菜苹果汁                                                                      
原料：卷心菜200克，苹果2个，芹菜1棵。                                           
制作：将卷心菜、芹菜梗洗净、切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁即成。      
功效：减肥、利胆、提神、养颜。                                                  
莲藕蔬果汁                                                                      
原料：莲藕150克，苹果1个，柠檬汁2匙。                                           
制作：将莲藕洗净、去皮，切成小块；苹果去皮、核，切块。然后将其一起放入榨汁机中  
干、舌燥、咽喉痛有一定疗效。                                                    
芒果椰子汁                                                                      
原料：苹果1个，椰子半个，香蕉1个，蜂蜜半匙，可可仁1匙，牛奶150克。              
制作：将芒果、椰子、香蕉、可可仁同入榨汁机中榨汁，然后调入蜂蜜、牛奶即可饮用。  
功效：清凉爽口、防暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。                  
鲜姜橘子汁                                                                      
原料：橘子2个，鲜姜1小块，苹果2个。                                             
制作：将鲜姜橘子去皮，苹果切成小块，然后一起放入榨汁机中榨汁即成。              
功效：升发健脾、开胃除湿，对感冒初愈者恢复欲有所助益。                          
苹果萝卜                                                                        
原料：苹果1个，胡萝卜半个，牛奶150克，蜂蜜少许。                                
制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮、核，然后切成小块入榨汁机中榨汁，再加入牛奶  
、蜂蜜拌匀即成。                                                                
功效：富含维生素A、维生素C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。                        
西瓜桃子汁                                                                      
原料：西瓜、香瓜、鲜桃、蜂蜜、柠檬汁各适量。                                    
制作：将西瓜、香瓜、鲜桃、 去皮、核，果肉切块，加入蜂蜜和凉开水混合，共入榨汁机 
中搅碎，过滤后加柠檬及冰块即可饮用。                                            
功效：清热消暑、解渴生津。                                                      
http://zhongke.com/xinwenyudongtai/145.htm                                      
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