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发信人: fever (黑皮), 信区: Health
标  题: ● 家庭减肥轻松2招                                
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Sep  8 22:10:38 2005), 转信

家庭减肥轻松2招                                                                 
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2001年07月24日 衣裳网                                                           
        看电视时举哑铃，两不耽误好方法                                          
　　别说你忙，你没时间，就在你享受电梯的快捷，观看精彩的电视剧集时，你可知减肥  
的好时机正从你身边悄悄溜走。                                                    
　　小贴士：单手举哑铃，另一手扶着上举的手肘。手肘保持不动，顺势将手往后倒，并  
要深吸一口气。                                                                  
　　慢慢往上举，回到最初的位置，8次1小节，左右各两小节。                        
　　回家不防爬楼梯，一举两得塑美腿                                              
　　即使住在十几层的楼房，也不要坐电梯，尽量爬楼梯，这样可以锻炼腿部的肌肉，消  
耗多余的脂肪，并使双腿的肌肉紧实。                                              
　　小贴士：在爬楼梯前还可以重点练一练小腿的肌肉。站在阶梯边踮起脚尖，踮脚尖时  
背要挺直，停留2-3秒。                                                           
　　然后脚跟自然放下，如此重复20次。                                            
※ 来源:·BBS 水木清华站 http://smth.org·[FROM: 219.224.156.*]                 
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        ┃   面对敌人的严刑拷打我会坚强的说三个字:我全招~~~~┃       
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