Health 版 (精华区)

发信人: yingziyiren (影子伊人·豆豆的姐姐), 信区: Health
标  题: 你缺维生素和矿物质吗？ 
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月12日20:56:10 星期五), 站内信件

中国女士：
    脱发多，头皮屑多：缺vitA,B6,锌钙.
    易疲劳,精力差:缺vitB1,B2,B6,锌.
    面色发黄，苍白：缺vitC,B1,铁，钙.
    唇干燥脱皮：缺vitA,B2.
    出现色斑黄褐斑：缺vitC,E,叶酸.
    贫血手脚发凉：缺vitB6,铁，叶酸.
    皮肤干燥粗糙：缺vitA,B6,锌.
    皮肤无弹性无光泽：缺vitB1,B2.
中国儿童青少年：
    学习能力差：缺vitB1,B6,锌.
    视力差眼睛怕光：缺vitA,B1,B2, .
    贫血脸色苍白：缺 vitB6,铁，叶酸.
    虚汗盗汗：缺vitD,钙铁.
    易感冒抵抗力差：缺vitA,锌，硒，铁.
    挑食厌食：缺vitB1,锌铁丐.
    注意力不集中多动：缺vitA,C,B1,B6,锌铁.
    个子长不高：缺vitA,D,锌钙.
中国中老年：
    易疲劳精力差：
    记忆力衰退：缺vitB1,B2,B6,锌.
    头晕眼花：缺 vitB2, 锌，铁，硒.
    视力差：缺vitA,B2,硒.
    骨质疏松易骨折：缺vitD,钙.
    腰酸背痛腿抽筋：缺vitD,B6,钙.
    易感冒抵抗力差：缺vitA,锌，硒，铁.
    食欲不振胃口差：缺vitA,B1,铁.
总之：
中国女士需要补充，铁，叶酸，钙，锌，硒，vitA,B1,B2,B6,C,E等.
        不需要铜，钙，镁，vitD.
中国儿童青少年需要补充：铁，锌，钙，硒，vitA,B1,B2,B6,C,D和叶酸.
              不需要vitE,b-胡萝卜素，铜磷镁等.
中国中年老年需要补充：钙，硒，铁，锌，vitA,B1,B2,B6,C,D,E, 叶酸等.
            不需要铜磷镁等.

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