Health 版 (精华区)

发信人: waiting (柳枝儿·不再等待), 信区: Health
标  题: 六个动作检验你的衰老
发信站: 哈工大紫丁香 (Tue Aug  1 15:40:44 2006), 转信

如果您想知道自己身体是否已进入衰老阶段，不妨试着做做以下6个动作。 

上举式（手心朝天）：立正姿势，两手交叉，从体前慢慢上举到头上方，双臂尽量伸直，手心向上推出。如没有达到要求，表明肩到手臂的肌肉已经僵硬，肝脏和内脏开始衰老。 

俯身式（手掌贴地）：将高举的双手慢慢放下，同时弯腰，身体上部前倾，手掌贴地。手指能碰到地面是及格，手握拳碰到地面是良好，手掌能接触到地面是优秀。如手掌不能触地，表明内脏开始衰弱，胃肠可能存有隐患。 

前倾式：双脚伸直坐在床上，上半身向前倾同时弯腰，两手向前伸直，指头抓住脚趾。双手碰到脚趾是及格，双手贴着双脚是良好。不能完成这个动作，表明患有胃肠道疾病或是糖尿病、甲状腺等疾病。 

抱膝式：双腿并拢，收回双脚对着膝盖，双手抱住膝盖拉向胸前，下颚贴在两膝之间。若做不到，意味着血管衰老、硬化，易患动脉硬化和糖尿病。下颚不能贴到膝盖，可能有高血压。 

仰卧起坐：身体伸直，仰卧放平，双手伸向前方，抬起上半身，使双手尽量接近脚尖，膝盖不得弯曲。做这个动作时，如能轻易抬起上身，表明血管强韧，横膈膜以下的内脏和器官正常。 

弹趾式：上身直立，双脚的大趾和二趾重复相弹，互相摩擦。60次是及格，100次是良好，200次是优秀。这个动作完成得好，表明腿脚尚未衰老。反之，表明腿部肌肉和骨骼已面临衰退。  
  
 ( 信息来源：人民网 )  

--
    ╭⌒          *﹒   ﹒             *                                                                                            
    ╰-〞┐┐┌╭╮┐├ ┐ ╭╮╭╮     ·                                                                                          
         ╰╰╯╰╰╰╰ ╰ ┘╰╰│  .ヽ  ゜                                                                                        
                       ．  ⌒╮  ╯ ·︵`;_′˙         )                                                                           
                        ˙〝-╯    ·  ( ヽ`不再等待.. (                                                                            
                          ﹒. メ ·            ゜* ﹒﹀ °                                                                          


※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 219.223.244.91]