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发信人: zjliu (fly), 信区: Health
标  题: 美国研究报告称想要保持健康每天至少锻炼1小时
发信站: 哈工大紫丁香 (Sun Sep  8 19:21:32 2002) , 转信

 

 新华网北京9月6日专电 据美联社报道：，美国国家科学院医学研究所5日发表报告说
，一个人如果想保持健康必须每天至少锻炼一个小时，这比美国政府1996年建议的锻炼
时间增加了一倍。
　　该报告说，为了减少一些疾病的发病率，美国人必须增加体力活动的时间。锻炼不
一定是剧烈的运动，可以是走路，轻松游泳，骑自行车或者打高尔夫等。
　　参加该研究的美国约翰·霍普金斯大学营养中心主任勒普顿说，这一个建议对很多
美国人来说很难达到，但是一个小时的活动可以分成几段来做。
　　除了对成年人的锻炼建议外，该报告也要求年轻人每天至少锻炼一小时，因为目前
美国有太多的未成年人体重超标。
　　该报告还建议每日饮食中碳水化合物、蛋白质和脂肪的结构可以更加灵活。以前美
国政府建议，一个人每天最好从碳水化合物摄取50%或更多的热量，从脂肪中摄取30%或
更少的热量。新的报告则给出了这三种营养的所占比重的范围，碳水化合物的比例为45
%到65%，脂肪为20%到35%，蛋白质为10%到35%。
　　该报告是专门为美国和加拿大的政府卫生健康部门准备的，这些部门负责制定健康
和饮食方面的政策、法规和标准。
新华网



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