Health 版 (精华区)

发信人: Milanello (绊马索), 信区: Health
标  题: 维生素不足的信号 
发信站: 哈工大紫丁香 (Fri May 21 18:18:44 2004), 转信

来源：新闻晚报　　时间：2004.05.13 

 
 
 
  

　　·缺乏维生素A：指甲出现凹陷线纹、皮肤粗糙、记忆力衰退、痕痒、失眠、
精神错乱。

　　·疗法：1个月内每日服维生素A，多吃鱼肝油、牛肝、甘笋。

　　·缺乏维生素B

　　1：对声音过敏、沮丧、小腿肚有偶发性痛楚。

　　疗法：每日服1粒内含50毫克的维生素B1，多吃天然谷类食物。

　　·缺乏维生素B2：口角破损、皮肤出现问题，手脚烧灼感，对光线敏感。

　　疗法：日服1粒维生素B2，多吃肝和谷类食物。

　　·缺乏维生素B6：舌痛唇痛，黏膜干涸。

　　疗法：宜多吃啤酒酵母，日服1粒B6。

　　·缺乏维生素B12：手指脚趾麻刺，易失平衡。

　　疗法：多吃肝、酵母，日服1粒B12。

　　·缺乏维生素C：伤口难愈、疲劳、牙肉出血、舌头有深痕等

　　疗法：宜多吃桔类（如柑、橙）水果，日服2000至4000毫克维生素C。



 

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没什么可说的


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