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发信人: jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~舍不得~~~), 信区: Health
标  题: [合集] 冷天洗澡须注意三件事
发信站: 哈工大紫丁香 (Fri Nov 10 23:05:16 2006), 站内

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  yypking (沪宁小猪)               于  (Thu Nov  9 16:05:05 2006)  说道:

【来源：搜狐健康论坛】  

　　冬季天气干冷，除了脸上的皮肤感觉干燥外，身体的皮肤在沐浴后也会觉得紧绷、
刺痛或者脱皮、干裂，甚至引起皮肤敏感、发痒。除水分流失外，皮肤28天周期代谢会
随着年龄增长、外在气温的变化而迟缓，此时的肌肤除了滋润之外，有效地补充水分则
是当务之急。

 

1、肌肤保养从沐浴做起

　　保养肌肤的第一步要从沐浴的细节开始。大多数人不可能在天气转凉之际冲冷水澡
，在冬天泡个热水澡可说是一大享受。泡热水澡不仅能促使新陈代谢旺盛，对神经的舒
缓及血液循环也有助益。适当的温度不应超过体温5℃，39～42℃最为恰当，水温超过4
5℃便过高，因高温的沐浴会产生过强的去油力，反而会使表层细胞受伤。

　　冬季，皮肤科医生及美容师建议减少入浴次数，因为冬天皮肤较干燥，流汗的几率
降低，也比较不容易脏，沐浴次数频繁会引起皮肤干燥、松弛，甚至有干皮症、搔痒。
对于每日非洗澡不可的人，建议可局部清洗或隔天用沐浴乳等洁身用品洗澡。

　　泡澡或沐浴后，最好再用温冷的水冲一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛细孔、汗
腺、神经和血液的畅通，也比较不易感冒。若不用温冷的水再淋一次而穿上衣服，虽然
舒服，但毛细孔长久下来容易变得粗大，皮肤会松弛。因为沐浴后的毛细孔是舒张的，
没有适时收缩的训练，容易造成功能的衰退。

　　正确的沐浴方法可促进血液循环、刺激汗腺，将汗水和体内的废物一同排出，去除
皮肤表面的污垢，松弛神经，消除身心的疲劳。

　　2、选择适当的沐浴用品

　　多数人喜欢用泡泡多、洗净力强的皂类、沐浴乳洗澡，但在秋冬季节，这样容易对
皮肤造成伤害、降低皮肤的保护能力。所以应选择润泽型的沐浴用品，如偏中性的沐浴
乳、沐浴皂。尤其35岁以上的人，应该用润泽性高的产品，不要贪图清爽的感觉，因为
一时的清爽往往会造成皮肤干燥、皱裂、过敏，这并不是中干性、老化肌肤在冬天可以
承受的。洗后若有滑滑的肤感，并不代表洗净力不够，而是产品本身在皮肤表面形成的
保护膜。

　　淋浴好还是盆浴好是见仁见智的，美容师与皮肤科医生的建议是视个人习惯做修正
。淋浴较能刺激皮肤血液循环，盆浴较能软化角质、舒张神经，各有优点，不妨在洗澡
习惯上做交替尝试。

　　给肌肤多一层呵护

　　沐浴后的保养在秋冬季节格外重要!但一般人对肌肤的老化危机意识及保养大多是在
皮肤已呈干燥、皲裂甚至脱屑时才会有。若前季的保养工作失当，冬季皲裂的现象便会
加剧，如中干性皮肤或手肘、膝盖等关节部位常伸缩多皱褶部位，或脚后跟等没有皮脂
腺的部位，加上水分蒸发，干裂会较其他部位严重，在保养上要更用心。

　　在保养习惯上，许多人忽略了身体肌肤的保养，造成体肤比脸部肌肤衰老的窘况。
其实身体润肤乳／露在秋冬是不可或缺的，肌肤的呵护是不分脸、身与四季的。

　　皮肤经沐浴后，天然皮脂会被洗掉，皮肤暴露在空气中，很容易失去水分，变得干
燥，干性皮肤尤其如此。另外，沐浴后皮肤温度升高，肌肤呈现柔软状态，而且皮肤毛
孔会扩张，如能在穿衣之前及时为皮肤涂上润肤品，则最有利于皮肤吸收，同时防止皮
肤水分的散失，起到滋润和保护皮肤的作用，使您拥有柔软细致的肌肤。

　　3、完整的保养从头到脚

　　肌肤在沐浴后是很敏感易受刺激的，在全身涂上润肤露后，记得穿上透气性佳的贴
身衣物。最后喝杯水，使体温逐渐恢复，这更有助于肌肤水分的补充。多了解肌肤——
脸、背、颈、手、足在寒冷季节的需求，从头到脚提供肌肤妥善的保养，才是整体性美
肤保养的正确观念。

编辑：霍键




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  kira (无论花开的多么漂亮,最终还会被人类践踏) 于  (Thu Nov  9 16:06:16 2006)  说道:

好好学习一下
【 在 yypking (沪宁小猪) 的大作中提到: 】
: 【来源：搜狐健康论坛】  
: 　　冬季天气干冷，除了脸上的皮肤感觉干燥外，身体的皮肤在沐浴后也会觉得紧绷、
: 刺痛或者脱皮、干裂，甚至引起皮肤敏感、发痒。除水分流失外，皮肤28天周期代谢会
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