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发信人: vpn (石头^^怀旧), 信区: Health
标  题: 足浴疗法简便易行
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月11日20:50:41 星期四), 站内信件


　　足浴疗法是足疗诸法的一种，它是通过水的温热作用、机械作用、化学作用及借助药
物蒸气和药液熏洗的治疗作用，起到疏通腠理、散风降温、透达筋骨，理气和血，从而达
到治疗的目的。

　　足浴一般分为两类：热水浴及冷水浴。我们通常把３８℃以上的水称为热水。用热水
浴足可以：１．清洁皮肤。热水可以清除附在足部皮肤上数以千亿计的微生物和细菌，可
以大大减少足癣等足部皮肤病的发生。２．活血通络。热水浴可以加速足部血液循环，升
高足部温度，改善神经系统的兴奋性。另外，热水浴也可以降低肌肉张力，减轻痉挛，尤
其是下肢剧烈运动后，热水浴可以很好地缓解足及小腿的肌肉酸痛。据报道，马家军的总
教练马俊仁在队员们进行高强度的训练后都嘱其泡足及小腿，“以防止筋膜的粘连，同时
也消除疲劳”。３．振奋精神。热水浴刺激可上达神经中枢，可以引起中枢神经系统的兴
奋，也可以兴奋交感神经，加快心率，升高血压。而温水�J３６℃～３８℃�K能够兴奋副
交感神经，有镇静、催眠的作用。

　　热水浴中的药水浴对机体的保健及疾病的防治效果则更佳：由于足三阴经、足三阳经
交接于足，且各有相应的皮部，而皮肤具有吸收药物成分的作用，通过皮肤及经络的传输
作用，便可以起到防治疾病的作用。在祖国医学中，许多疾病的治疗都采用了“内病外治
”的方法，药水浴应用的便是这一方法。

　　作为浴足的另一类——冷水浴则一般不用于睡前，而是用于早上，且浸泡时间一般不
要超过２分钟，泡后用干毛巾擦足至红为止。冷水浴足对人体机能也有着较好的调节作用
：

　　１．能增加中枢神经系统的功能。当机体遇到冷的刺激时，可以使大脑兴奋，从而调
节全身各脏腑活动。实践证明，冷水浴足对于神经衰弱、头痛、失眠都有较好的防治效果
。

　　２．可加强呼吸器官的功能，提高抗病能力。冷刺激可以使人不自主地吸气，然后暂
停，接着深呼气，随后便进入匀长的深呼吸状态。这样可增大腹压、加强呼吸肌的运动，
从而加强呼吸器官的功能。实践证明，冷水浴足可防治感冒、扁桃体炎、支气管炎等多种
疾病。

　　３．增强消化器官的功能。冷刺激可以使细胞代谢加快，使机体消耗增加，从而反馈
性地促进消化器官的消化及吸收等功能。

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