Health 版 (精华区)

发信人: Jinni (境由心生☆心静则宁), 信区: Health
标  题: 失眠的自我按摩法 
发信站: 哈工大紫丁香 (2002年04月26日10:06:36 星期五), 站内信件


　　一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 

1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 
2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
 
　　二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 

1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 
2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 
3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 
4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 
5.用两手拇指端揉按风池穴。 
6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 
7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 


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    那天去吃烧烤，忽然发现自己又可以把鸡脖子吃得像大一的时候
一样干净了。那一刻才明白，自己的心已经很久没有这么静了。

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