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发信人: shsemson (羊年大吉), 信区: Health
标  题: 午睡趴着打盹影响呼吸　 
发信站: 哈工大紫丁香 (Tue Apr 15 21:14:33 2003) , 转信

午睡趴着打盹影响呼吸　 

　　由于夏季正午时分气温较高，经过一上午的紧张工作和学习，人们普遍会感到疲乏和
 

精神不振。如果午饭后正确进行午睡休息，会对身体进行及时的调整，但是，不是什么样
 

的午睡都能达到休息目的，应注意下列几点： 

  

　　一忌午睡时间过长。午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来
 

后会不舒服。 

  

　　二忌随遇而安乱午睡。午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上躺下就
 

睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，在此环境下
 

午睡，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。 

  

　　三忌坐着或趴着打盹。不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐
 

着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，
 

使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。 

  

　　四忌人人都需要午睡。只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康
 



。但是，对脑力劳动者、学生、体弱多病者或老人，午睡十分必要。 



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※ 来源:．哈工大紫丁香 http://bbs.hit.edu.cn [FROM: 202.118.226.4]