Health 版 (精华区)

发信人: Alee (爱生活,爱工大,爱丁香), 信区: Health
标  题: 如何提高睡眠质量
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年11月08日19:37:03 星期六), 站内信件

士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
　　足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，
海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
　　不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建
议：关上窗户睡觉。
　　晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影
响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
　　卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海
因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
　　擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发
哮喘的可能性。
　　每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠
时间比男子多15分钟。

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     /\_/\              ☆● ☆ ξ★ 
    /__ __\   )╮      ★●●  ●● ☆   为什么
      \ /__  /  \       ●●●●●●         我吃不到的
      /o   \(    )       ●●  ●●●           
      |||(  \) ╱        ●      ●●           
      m!m m-~-'                    ●葡萄都是的呢酸？

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