Health 版 (精华区)

发信人: vpn (石头^^怀旧), 信区: Health
标  题: 睡眠不足影响智力
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月30日18:03:27 星期二), 站内信件


　　睡眠已经成为困扰大城市儿童的第一大问题。一项最新调查显示，我国城市0—2岁婴
幼儿每天睡眠时间比美国同龄孩子平均少1小时。睡眠少直接影响孩子今后发育、智力和学
习，睡眠不足的孩子多动、好斗、易怒，学习问题多。因此，从0岁开始就应该培养婴儿良
好的睡眠习惯，这将使其终生受益。

　　根据规定，新生儿的睡眠总量应该在每天16—20小时，日间、夜间睡眠量相等；而婴
儿的夜间睡眠应该为9—12小时，日间小睡，每次长度为30分钟至2小时；而到9个月时，应
建立起稳定的睡眠规律。

　　专家建议父母，临睡前不要让孩子有兴奋的活动，从宝宝出生开始就可以训练其分床
睡，半夜里不要过多给孩子喂东西吃。同时，临睡前，可以对婴儿进行睡眠前按摩，缩短
入睡时间和夜间清醒时间。不少父母入睡前抱着孩子又哄又拍，哄其入睡，甚至半夜里只
要孩子一哭就抱起来。这些做法都是错误的。宝宝半夜里惊醒4－6次属于正常现象，应该
培养他惊醒后自动重新入睡的习惯。 

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    ┆     我最喜欢yanni的音乐,这很可能就象我喜欢达利的魔幻画作一样和我自己的
  ┆◆       性格有关: 追求现代却放弃不了传统,迎合时尚却陶醉古典.这种冲突很多
  ┆┆ ┆      时候让我非常痛苦,4年前我偶然间接触yanni音乐,那首adagio in c minor
  ◆   ◆        把我从梦里面惊醒,眼泪不由自主的掉下来,--它能那样深刻的渗进我
  ┆ ┆┆          的心里,仿佛一面镜子映射心灵最不经一击的神经.
     ◆                                           《音乐灵感》 vpn  石头 ▓ 

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