Health 版 (精华区)

发信人: gracegirl (没时间打球了), 信区: Health
标  题: 熬夜----是拿健康作赌注
发信站: 哈工大紫丁香 (Tue Feb 17 15:19:24 2004), 站内信件

  挑灯夜战、废寝忘食的工作往往被视为一种可贵的精神而受到褒奖、赞赏，玩个通宵也
是时下许多人追求的时尚。然而，从健康角度讲，熬夜恰恰是在拿健康作赌注，是一种不
折不扣的健康冒险。美国国家健康研究中心的最新研究成果表明：“熬夜“是人们在向自
己健康赊债的一种“赌博”行为，筹码就是“睡眠”。
英国格拉斯哥大学心理学系主任科林埃斯皮教授也认为，睡眠是仅次于健康饮食和体育锻
炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。他说：“多睡一小时，你得到的不只是工作时更
加充沛的精力，还可能挽救了自已的生命。”很多人都知道缺乏睡眠时会感到晕眩，事实
上，还包括睡眠生物钟紊乱、呼吸困难和四肢乏力等症状都是因缺乏睡眠导致的。
现代医学还研究证实，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保
持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常运行规
律就会被扰乱，激素的分泌规律也不同程度的损害，从而危害健康。
有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究，发现经常熬夜的人长期处于
应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均高水平50%，尤其是过多地分
泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早起的人高水平50%。此外，长期熬夜的人
更易遭癌症之害，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜
使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
研究生物节奏的专家托马斯。威尔还说，越来越多的证据表明，睡眠不足的影响会累加起
来，最终严重危害健康，甚至像肥胖症、癌症都与“熬夜”直接有关。
如果因为种种原因必须熬夜的成年人，建议熬夜的同时，食用中国农业大学研制的博力乐
营养冲剂，博力乐中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效防止由于久坐造成，导致血液流
动缓慢，粘稠度增加，血管内垃圾增加，减少因为熬夜带来的心脑血管疾病的危险。同时
博力乐中还含有改善记忆力，提高人体精力的成分，有效补养熬夜人损失的脑力和体力。

为了人们的健康，还是需要把握好工作和娱乐的度，切忌“熬夜”，更不可长时期“熬夜
”。 



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         ▲           欢迎光临健康参谋          gracegirl                                   
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