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发信人: carpp (李跃龙门), 信区: Health
标  题: 睡眠，记忆的守护者
发信站: 哈工大紫丁香 (Sun Apr  4 11:32:17 2004), 站内信件


即使在我们睡着的时候，我们的大脑也在工作，梦境就是证明。

　　睡眠占了我们生命的三分之一的时间。它对于我们生命中的平衡起了重要的作用。这
个新陈代谢的阶段对于我们的神经系统，对于脑部功能，当然，对于我们的记忆，都是必
不可少的。当然，尽管关于睡眠的生物学和生理学的信息研究在不断发展，我们对睡眠期
的确切状态和作用并没有达到非常清晰的了解。

　　我们所知道的是，即使在睡眠中，我们的大脑也在继续工作。梦境就是证明。不过，
如果我们在夜晚的梦是回放了白天所看到的景象(往往有可能在第二天早晨能记起来)，这
个应归功于睡眠的过程吗？或者是因为在睡着以后缺少新的信息获得，只能是原有的东西
进入我们的记忆？这个问题到目前还没有确切的答案。

　　节奏次序很好的三个阶段

　　在我们的睡眠中，根据一些不断重复的图象，可以发现相互连接的几个阶段。我们先
开始处于浅睡眠的状态，这个入睡阶段，伴随的特征是眼睛有点涩，有点微微张开，以及
体温下降。按下来是深睡眠阶段。主要特征是肌肉一定的持续紧张，通过脑电图可以发现
，脑电波活动很慢，但振幅变大。我们的大脑于是开始释放生长激素，促进蛋白质的生成
。然后是称作快波睡眠的阶段。它占我们睡眠时间的25%，并且在90分钟里面分成10-15分
钟的连续小段。我们能记录到脑部的活动快而混乱，但振幅微弱，我们身体在无知觉的状
态，但我们的眼睛却在很活跃的转动。梦就是在快波阶段中产生的。大脑于是能删除有毒
物质，把我们意识生活里的巨大记忆全部卸载下来。最后，在这个快波睡眠过程中，记忆
将白天累积的信息固定下来。

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