Health 版 (精华区)

发信人: houhit (地下党员), 信区: Health
标  题: 献给失眠的朋友
发信站: 哈工大紫丁香 (Mon Apr  5 16:20:31 2004), 站内信件

生活中失眠现象总会发生，下面介绍几种食物催眠的方法，仅供大家参考：
    1、睡觉前将1汤勺食醋倒入1杯凉开水中，搅匀喝下，即可迅速入眠，而且睡得很 香
；同样也可以饮1杯牛奶或糖水，也有较好的催眠作用。

　　2、把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕头边，闻其芳香的气味，便可以安然入睡
。

　　3、用小米加水煮成粥，睡觉前食用，会使人迅速发困，酣然入睡。

　　4、人吃了面包以后，胰腺就会分泌胰蛋白酶，会对面包所含的氨基酸进行代谢，而其
中五羟色胺的基酸的代谢物，能镇定神经，引人入睡。



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