Health 版 (精华区)

发信人: antiwar (starship trooper), 信区: Health
标  题: 梦开始的地方 
发信站: 哈工大紫丁香 (2004年05月05日22:55:38 星期三), 站内信件

    在人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。床是最主要的卧具。床的合适
与不合适，床的摆放正确与否，都与人的睡眠质量即睡得好不好有着非常重要有关系。
    依照人体工程学观点，床的宽度以肩宽的2.5--3倍为最适宜。太窄，不容易翻身，自
然会影响睡眠的深度；床太宽，虽然可以自由翻身，但从心理学来说，也会产生不安的心
理而影响睡眠，。床除有宽窄之分外，床的种类也繁多。如木板床、竹床、帆布床、棕床
、藤床，还有钢丝床、弹簧床、席梦思沙发床和土炕（床）等，其中最有利于睡眠又符合
生理健康要求的，应首推木板床，其次是藤床和棕床。最不符合生理要求的是沙发床。所
有弹簧床尤其不适合老年人和儿童，因为这样的床容易导致人的脊柱变形弯曲。

    如今，不少家庭购置了各类软垫弹簧床或沙发床。可是，这样的床对人的健康十分不
利，尤其是那些身患脊柱疾病的人。不知您可有这样的体会，睡这种床一觉醒来，常感到
腰酸背痛腿麻，甚至全身都不舒服。如果您患有脊柱结核、腰椎间盘突出症、脊椎滑脱症
等等，睡这样的床，不但可使病情加重，甚至能导致旧病复发。因为这些床柔软，易变形
，人睡在上面，无论是仰卧还是侧卧，都会使受压的部位下沉，造成脊柱的弯曲度改变，
相关的肌肉、韧带张力过大，得不到充分的放松和休息，从而出现上述腰酸腿痛的感觉。
时间久了，加快肌肉劳损和脊柱骨骼的退行性变，使病情加重或造成脊柱畸形。

    那么，什么样的床最为理想呢？以床面柔软舒适，有利于肌肉的放松和解除疲劳，使
全身得到休息，但又不过度改变脊柱的生理曲度的床最为理想。在硬板床上加用一个5-10
厘米厚的软垫即可达到以上要求，可集硬板床和沙发弹簧床二者的特点于一体，是比较理
想的睡床。现在流行的水床，正是具备了这样的特点。

    床与人的健康息息相关。为了您及家人的健康，请关心一下您的床。
 
 
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我还不够吊！    凸

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