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发信人: oldsongs (老歌怀旧-喜欢软语), 信区: Health
标  题: 失眠族岁末明显增多 专家建议慎吃安眠药
发信站: 哈工大紫丁香 (Sat Feb  3 13:36:32 2007), 转信


2007-02-03 07:43:26 
　　本报讯 每逢岁末年初，失眠焦虑的人群就明显增加。东南大学附属中大医院神经内
科门诊的一项统计资料表明，近期各种因工作压力和考试负担带来的失眠人群占到就诊
人数的四成以上，而其中白领人群占相当大的比例。专家提醒说，安眠药只能调整短暂
失眠，彻底治疗失眠还要看心病。
　　据该科医学心理门诊徐治心理医师介绍，最近前来开药治疗失眠的病人明显增多，
大多是工作压力大、年底无法完成工作任务的白领人群。还有一部分学生因为考试压力
过大而引起失眠。一销售人员来就诊时直接对医生说，你就给我来两片安眠药得了。专
家分析说，引起入睡困难，失眠原因有很多，主要与心理、生活习惯有直接的关系，大
多数患者是由于工作压力加大、心理过度紧张而引起的，不良生活方式同样也会导致失
眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶、咖啡，或者参与夜间活动，通宵达旦上网。还有的
人入睡生物钟被打乱，造成想睡的时候睡不着，睡眠质量下降。
　　专家建议，要学会自我解压，自我放松的心理疗法，安排好日常生活节奏，做到劳
逸结合。可以通过行为疗法，如运动、听音乐、呼吸放松等方法来调整心理状态，改善
焦虑症状。此外改变不良的生活习惯，养成健康生活方式。调整入睡时间，将紊乱的生
物钟逐步恢复，避免关键时刻出现问题。专家特别提醒说，安眠药只能暂时调整睡眠状
态，关键还要解决心理问题和养成良好生活习惯。如果出现入睡困难、失眠焦虑症状建
议到正规医院专科门诊进行诊治，根据个体情况分辨失眠种类，对症治疗，只有在医生
的指导下合理服用安眠药物才是安全的。 （杜 恩） 
来源：扬子晚报 
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█o   其实我早应该了解 你的温柔是一种慈悲 但是我怎么也学不会  █o 
█l   如何能不被情网包围   你温柔的慈悲   让我不知该如何面对  █n 
█d   再也不能给我任何安慰 再也阻挡不了我的泪水oldsongs@lilac █g 
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