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发信人: oldsongs (老歌怀旧|爱软语), 信区: Health
标  题: 世界睡眠日
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2007年03月20日 13:44:01 　来源：新华网  
 
 
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    新华网北京３月２０日电  ３月２１日是世界睡眠日。今年世界睡眠日的主题是“
健康睡眠与和谐社会”。 
    为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于２
００１年发起一项全球睡眠和健康计划，并将每年３月２１日定为“世界睡眠日”。２
００３年，中国睡眠研究会将世界睡眠日正式引入中国。 
    充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们
对睡眠的重要性普遍缺乏认识。动物试验表明，小白鼠如果超过６天不睡眠，就会出现
运动失调的症状，直至脑电波电压降低、消失而死亡。相比起小白鼠，人类对睡眠的依
赖性更强，一个人只喝水不进食可以存活７天，而不睡眠只能存活４天。 
    进入２１世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能拥有一
切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织对
１４个国家１５个地区的２５９１６名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有２７％
的人有睡眠问题。据报道，美国的失眠发生率高达３２％至５０％，英国为１０％至１
４％，日本为２０％，法国为３０％，中国也在３０％以上。 
    失眠对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。失
眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二
天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从
心等后果。 
    此外，失眠与躯体疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复的能
力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血
压等疾病。实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。儿童
如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内
分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。
 

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A little princess in a terrible mess, 
a kingdom alone, with no lovers confess, 
dreams of a prince on a tall white horse, 
runs like a spirit by the castle walls. 

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