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发信人: nonnamer (无名), 信区: Health
标  题: 常见急救技术--足踝扭伤的自我处理 
发信站: 哈工大紫丁香 (Fri Aug 12 00:57:35 2005), 转信

足踝扭伤后怎么办呢？常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方，把淤积起来才血揉开搓散
；接着是用热毛巾敷，以活血消肿；最后强忍着疼走路、活动，为的是不“存住筋”。但
是，实践证明这样做是不妥当的，因为，局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要
经过24小时左右才能恢复，停止出血。如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动，势必
会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血肿。另
外，人们常说的“存住筋”，实际上是损伤后软组织的粘连，而出现这种情况是在损伤的
中后期。那麽，足踝扭伤之后正确的自我医护是怎样的呢？ 

第一，要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多
是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头
上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。 

第二，要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活
，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速
消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。 
　　 
第三，药物治疗。伤处可敷消肿散，其配方是：芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，
研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次。还克内服跌打丸。 
　　 
第四，局部按摩。敷药前克按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿
，这样既能止痛又能消肿。 

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其实，我只是一个手持镰刀的稻草人
你就是我守护的麦子
等到大风吹折了我的腰
希望你已经成熟
我毕竟不能守护你到永远
我只是一个普普通通的死神


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