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发信人: oldsongs (老歌怀旧-喜欢软语), 信区: Health
标  题: 科学家认为人类寿命有上升空间 活150岁非奢望
发信站: 哈工大紫丁香 (Tue Jan  9 18:35:27 2007), 转信

 
2007-01-08 08:55更新 来源：解放日报 
延年益寿乃至长生不老一直是古今中外人们孜孜以求的目标。过去200年间，世界范围内
人类平均寿命延长了一倍还多。英国《独立报》7日撰文称，最近有研究发现，人类寿命
尚有上升空间。科学家们认为，我们中间就可能有人会活到150岁。 
 
可享受更多年轻岁月 
您希望与自己的曾孙、玄孙共享天伦吗？在不久的将来，这一现在还被很多人视为奢望
的景象可能将成为屡见不鲜的寻常事。《独立报》健康编辑杰里米·劳伦斯7日综合多位
科学家的研究撰文说，科学研究人员预计，在目前已经出生的两代人中，将出现越来越
多跨世纪的长寿者。“六世同堂”将不再是奢望。 
报道说，延长生命不仅意味年龄长度的增加，更重要的是生命质量的提高。在病痛和衰
老中度过余生并不是人们所期望的。生命不可逆转，但衰老可以延缓。现在医学研究的
目标即是，尽可能延长人类进入衰老的阶段，享受更多年轻的岁月。 
目前，哈佛医学院研究人员已经在白鼠身上找到了“长寿基因”。他们通过在白鼠体内
复制这种基因而将其寿命延长一半。 
要坚持五种生活方式 
一些科学家认为，老龄人口的快速上升期主要集中在过去50年，主要原因在于卫生、医
疗、生活方式和环境的改善。 
至于如何健康生活以延长生命，报道为人们列举了一些延年益寿的生活方式： 
首先，坚持运动，这是保持年轻体魄的不二真理。每周三次持续30分钟以上有氧运动，
比如慢走或游泳，这样能够很好地保持心肺功能。 
其次，注重饮食健康，绿叶蔬菜和水果是最好的抗衰老食品，充分摄取其中的抗氧化成
分和胡萝卜素能够预防心血管疾病。 
同时，适当控制食欲，一项研究实验证明，参与者减少25%食量三个月后，他们的新陈代
谢速度减缓，有害自由基数量下降，对基因损坏减少。 
定期做全面的身体检查，及时了解自己的身体状况。 
不仅要注意怎样生活，生活在哪也与人们的健康密切相关。生活在空气、水资源较差、
噪音污染严重地区的人，较易烦躁、沮丧，血压升高，影响健康。 
少量“有害物”也能抗衰老 
靠近“危险”生活，居然也有益于健康？科研人员认为，适当地接触少量“有害物”能
够增强抗衰老能力。比如，晒太阳，适当饮酒，接受低强度辐射等。 
成功的人生也有助于长寿。曾有研究发现，受过良好教育、有财富和地位的人士比普通
人的平均寿命高三倍。另有加拿大研究人员说，自尊与自信有利于人们的健康。 
除了身体的健康，头脑的灵活也同样至关重要。勤思考勤用脑可以促进免疫系统功能，
防止过早出现智力衰弱，甚至痴呆。 
另外，保持信仰或友谊让生活更充实。和好朋友在一起分享快乐，能够获得集体感和归
属感。 
随时享受生活的乐趣，是关键的长寿秘诀。良好的社会关系可以驱散疾病的阴影，家人
、朋友、还有宠物都是身边最好的长寿伴侣。时而放纵也不是坏事：巧克力能够提高脑
内吗啡水平，是天然抗抑郁成分；葡萄酒也是天然抗氧化剂；而放声大笑有利于你的免
疫系统。(杨含) 

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A little princess in a terrible mess, 
a kingdom alone, with no lovers confess, 
dreams of a prince on a tall white horse, 
runs like a spirit by the castle walls. 

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