Health 版 (精华区)

发信人: greenwind (绿色的风), 信区: Health
标  题: 维他命E的功用
发信站: 哈工大紫丁香 (Sat Dec 13 17:47:32 2003), 站内信件


维他命E主要是一种抗氧化剂，在近五十年来，它被描述成为性功能和生育的维他命，因为
它对生殖细胞产生作用，最近几年来，维他命E还被认为是“防止衰老”的维他命！这种维
他命需要硒元素的帮助才能产生它的抗氧化作用。

　　自由基或者过氧化物指的是一些过分氧化的脂类，其中氧元素的含量特别的高。这些
脂类被保存在细胞内部，随着年龄的增长，它们的密度越来越大，并且对人体产生可观的
毒 性。维他命E的最主要功效之一，便是分解这些脂类，并将它们排出体外。这就是为什
么我们认为维他命E有延缓衰老的功效。然而，这种生理机制能否正常发挥作用，还依赖于
很多其它器官的参与。

　　维他命E的食物来源：维生素E主要来自全麦食品和冷加工的植物油(豆油、花生油、葵
花籽油、亚麻油、麦胚油等)。冷加工十分重要，因为维生素E对热很敏感。而动物食品中
的维他命E，总的来说可以忽略不计。维他命E的生理功能，主要指的是它的抗氧化功能，
是在细胞群的水平上进行的。肝脏、肌肉组织、结缔组织和皮肤是维他命E的主要受惠者，
当然还有性分泌腺体。传统上，维他命E主要用于治疗男女不孕不育症、结缔组织病症、肌
肉组织和皮肤的愈合等等。另外，维他命E在发育问题和自免疫疾病的治疗中也有很大的帮
助。由于大家普遍认可它延缓衰老的功效，维他命E一直是一种很畅销的维他命。

　　维他命E的日需要量：维他命E的日需要量众说纷纭。我个人认为，每日补充300毫克到
700毫克的维他命E，对于保持身体细胞平衡且和谐的工作很有好处。

　　大剂量维他命E的毒性和副作用至今还没有被发现。

--
如果有来世，就让我们做一对小小的老鼠吧。
笨笨的相爱，呆呆的过日子，拙拙的依偎，傻傻的一起。
即便大雪封山，还可以窝在暖暖的草堆紧紧的抱着咬你耳朵...

※ 来源:．哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn [FROM: 202.118.250.3]