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发信人: belinda (阿布), 信区: Health
标  题: 毛泽东的养生之道
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Apr 15 19:58:44 2004), 站内信件


毛泽东83岁去世，他的长寿与他的健康身体有关，而他的健康身体又和年轻时坚持体育锻
炼有直接的关系。他的长寿秘诀有： 

"文明其精神，野蛮其体魄" 

毛泽东年轻时为了锻炼身体，磨砺意志，以保持旺盛的学习精力，不论春夏秋冬，清晨坚
持冷水浴。春风吹来，他迎面呼唤，说是"风浴"。夏日炎炎，赤身曝晒，说是"日光浴"。
遇大雨，脱衣而淋，说是"雨浴"。他还徒步穿越野林，或爬山绕城，或击水畅游。此外，
他还做体操、练拳术。他曾经用"二十八画生"（繁体字"毛澤東"共有28画）的笔名，在《
新青年》发表了《体育之研究》，提倡"文明其精神，野蛮其体魄"。健康的身体是后来毛
泽东能够畅游长江的主要原因。 

"既来之，则安之，自己完全不着急" 

l941年秋天，在延安任中共中央组织部科长的王观澜同志，身患疾病，久治未愈。毛主席
知道后十分关心。在12月16日给王观澜题词："既来之，则安之，自己完全不着急。让体内
慢慢生长抵抗力和它作斗争，直至最后战而胜之，这是对付慢性病的方法，就是急性病，
也只好让医生医治，自己也无所用其着急，因为急是急不好的。对于病，要有坚强的斗争
意志，但不要着急。这是我对于病的态度"，对他进行鼓励。后来，王观澜的病情稳定，1
949年到了苏联治疗。解放后还曾任中共中央政策研究室副主任，中共中央农村工作部副部
长等职。1982年在北京病逝，享年76岁。 

"基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度" 

毛泽东在湖南第一师范求学时的老师徐特立生于1877年，36岁时在一师任教，参加进步团
体健学会，50岁加入中国共产党，56岁参加长征。解放后任中共中央宣传部副部长。1968
年11月病逝于北京，终年91岁。1951年11月，毛泽东在中南海接见年轻时在一师的老同学
周世钊等人时，他总结了徐老的养生之道："基本吃素，坚持走路，心情舒畅，劳逸适度"
16字诀。后来他又根据自己的亲身经验，修改其中两句，成为"基本吃素，饭后百步，遇事
不怒，劳逸适度。" 



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我的美丽是万念俱灰
我的美丽是一步之差





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