Health 版 (精华区)

发信人: xiaoer (你爱谈天我爱笑), 信区: Health
标  题:  身体恢复最佳状态妙法
发信站: 紫 丁 香 (Mon May 31 13:36:36 1999), 转信

   （１）用毛巾包冰块敷在脸上半分钟。
     （２）先冲热水浴０.５～２分钟，再冲冷水浴０.５～２分钟。
     （３）做颈部运动，先把下颌俯至胸前，让颈部背部肌肉拉紧，然后放松。
     （４）远望，加强眼部肌肉活动。
     （５）屈膝，然后站直，做１０～２０次。
     （６）双手举过头再放下，做１０次。
     （７）每天散步１５分钟，加强心脏功能；。
     （８）两手握两只皮球，握紧１０次。


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※ 来源:．紫 丁 香 bbs.hit.edu.cn．[FROM: Baggio.hit.edu.c]