Travel 版 (精华区)

发信人: lsy (圣罗兰), 信区: Travel
标  题: 旅游喝水的学问
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年05月30日13:03:38 星期五), 站内信件


    夏季旅游，酷日炎炎，走路时大量出汗，容易口渴，需要适当补充水分，然而旅途中
喝水大有学问。
    
    一是外出旅游要喝适量的淡盐水人在旅途中运动后，容易出汗，人体大量排汗时，汗
液带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。因此，在旅途中喝一些淡盐水，十分有必要。1克
盐加500毫升水，可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。
    
    二是在旅途中喝水要次多量少旅途口渴不能一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不
能超过一升，每次以100至150毫升为宜，间隔1小时。
    
    三是饮水的温度夏日旅游，人体的体温通常较高，大量冷饮容易引起消化系统疾病，
因为此时肠胃由于血液循环加快，肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮料，喝10℃左右的凉
开水最好，可达到降温解渴的目的。
    
    适量补充糖水也很重要，由于在旅途中，跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量，体
内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此，参加大运动量和过长时间的运动时，适当喝些
糖水，以及时补充体内能量消耗。最后要指出的是，外出旅游途中，切不要喝生水，以免
感染疾病。 


btw:平时也要多喝水，总之没有坏处的


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  大地是沉郁的，
  生命藏在里面，
  泥土散着香，
  禾根在土地里暗暗滋长。。。

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