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发信人: prettytiger (漂亮老虎), 信区: Travel
标  题: 长途自行车旅行指南
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Dec 10 00:15:35 2003), 站内信件

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这里所说的长途自行车旅行是指里程不少于1000公里，或时间上不少于一个星期。 在进行
自行车长途骑行前应该作好必要的准备工作。在硬件方面要作到以下几点：选一辆好车；
作好必要的调试；准备好常用工具；带足合适的服装和必需品。其次就是骑行技术方面的
事了。 

▲选车。最好是２７英寸的平把全地貌车，这是专为长途自行车旅行设计的。该车前后均
有车架，２１速，可载重１５０公斤（含骑行者体重），且车带可根据路面、载重情况自
选，从１.２５—１.５０（指粗细）都有。这类车目前在国内市场上很难买到，只是私人
手里有从国外带回来的。可替代全地貌车的是山地车型中的一种（它在设计时也考虑到了
长途旅行的问题）：２６英寸，２１速，可载重１２０—１５０公斤，车带从１.５０—１
.７５之间任选，有后架，可加装前架，水壶架有３个（当然还可加）。如果你要走的是柏
油公路，也可用一般弯把２７英寸细纹旅行车，车带宽度为１.２５，有后架，骑上它很轻
快，适合载物不多的长途旅行。 

▲调车。一般自行车旅行是边骑边看，自由自在，速度不是很重要，重要的是方便、舒适
。按这个要求调车。车座：以骑行者的腋部放在车座中间，用手去摸轮盘轴心部，以摸到
为准，这就是骑行者正确的车座高度。车把与车座在同一水平面上为好，高低在半寸之间
。检查一下传动是否连惯，前后制动是否灵敏。可在前后带内胎里放一些补漏液，如有漏
气，要检查并拔除刺入物，将破孔朝地，充足气就可以自动补带。还有一个办法，是在内
带与外带之间放一条较厚的帆布。我９２年春放的一帆布，到现在也没有出现过任何问题
。这些工作做好了，这辆车就不会在路上给你添麻烦了。 

▲工具。只要你在旅行前准备得充分，车也调整正确，那么在路上基本上是不会有什么问
题的。为防万一，还应带一些与你选用的自行车相配的工具及零件。如剪刀、小木锉、多
用搬手、旅行气筒（可架车上）、胶水、剪锉好的小块胶皮，内带、外带各一条，以备应
急。 　 

▲服装。一般长途自行车旅行多选择夏天，那最好选用短装骑行服，它的优点是紧身，不
额外增加阻力。骑行裤内有真皮垫，或仿真皮垫，防磨、透气。如果是雨季，当然少不了
防雨设备。现在市场上有一种骑行服是既保温又挡风还防雨，最适合去气候多变的地区，
当然价格较昂贵。如果没有骑行服，特别是骑行裤，也可穿高弹力的平滑短裤。直接与身
体接触，里面不要再穿任何服装。最好在常磨的部位，涂一些凡士林之类的油。如遇天冷
，可在胸内衬一两张报纸，保温效果极佳。为了防风和小飞虫，还要戴上骑行眼镜。无色
的，适用于阴天；有色的，可防阳光直射；还有浅黄色的，是为夜间设计的。头盔，有些
外国人喜欢在旅行时戴它，以防出交通事故。其实自行车小帽更实用，更舒服，经济实惠
。骑行手套是为了防滑防磨，这 要根据个人情况决定是否需要。脚套除了能帮助你有一个
正确的放脚姿式外，它还可以帮你节省体力。当然不会用或者用不习惯者不如不用，不然
会造成紧张，反而不安全了。　　 

▲骑行。上述可称为硬件，骑行是软件，所以掌握正确的骑行技术很重要。掌握骑行速度
，以鼻吸鼻呼为准备。在干燥地区旅行，可在鼻腔内适量涂一些凡士林油，可避免鼻腔干
燥，保障呼吸顺畅。如果需要用口呼吸，那么就是强度大了，或是累了。这时应当减速，
调整变速器。上坡下坡时，使用变速器不要一下变好几个档位（常见不太会用变速器者常
这么用），这样会一下不适应，更累。下坡可放松一下身体，溜下来。如果太陡，速度过
快，用后闸制动减速。不是紧急情况，不要一下把闸抱死，不然外带损失很大。最后，在
做长途自行车旅行之前，最好利用节假日做些一两日之内的短途自行车旅行，以便逐步适
应。



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