English 版 (精华区)

发信人: drome (快乐王子), 信区: English
标  题: Eight Ways to Good Sleep(2)
发信站: 紫 丁 香 (Sun Apr 23 17:44:33 2000), 转信

        A void physical and mental stimulation just before sleep.
    Physical exertion too close to bedtime energizes your body's systems by 
stimulation the release of adrenaline .Mental stimulation includes any 
activity that taxes your mind or gets your thoughts racing, such as watching 
an action-packed TV show. Similarly ,planningtomorrow's schedule, or reading
a charpter from a convoluted murder mystery moments before turning out the 
light does not give you adequate time to desengage from mental activity before
trying to sleep.

--
※ 来源:．紫 丁 香 bbs.hit.edu.cn．[FROM: chen.hit.edu.cn]