Economics 版 (精华区)

发信人: rainy (段誉), 信区: Economics
标  题: 个人效率漫谈（十二）：克服焦虑
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年03月27日16:13:33 星期二), 站内信件

与外界干扰相比，更为可怕的是来自自己的干扰――自身的不良心理习惯，即所谓
“自扰”（自扰者倒不一定非庸人不可）。其种类很多，有的象紧箍咒，箍得你头
痛欲裂；有的象时间小偷，偷得你身无分秒；有的则象一盘石磨，磨得你心力交瘁
。在这其中，首推焦虑和心理性逃避。我们将在本节及随后的一节中着重讨论这两
个问题。 

先说“焦虑”。 
焦虑的原因各不相同，但症状却极其相似。 
“尽管阳光明媚，我的眼前仍一片昏暗； 
寝食难安，脑子里嗡嗡空转”。 
以下是我的一位密友的故事的完全真实转述（业经其本人授权）： 

“记得我26岁时第一次自己做生意，一下输光了全部本钱。不仅自己一文不名，还
欠了几万元的债务，而两个星期之后就是我的婚期。 
一连三天，我白天昏昏噩噩，晚上睡不着觉。抽烟、喝酒、吃安眠药，都无济于事
。 
我终于忍不住将天塌下来的消息告诉了一位朋友。 
谁知，那位朋友听完后，竟然一哂道：‘名人传记你读过不少。如果我为你立传，
这件事能占几行？发你本书，回去看看，省得闲着生事！’ 
朋友甩给我的那本书是戴尔.卡耐基的《人性的优点》。在夹着书签的那页上，我
读到了威利.凯瑞的故事和他那著名的三步法。 
第一步，平心静气地分析面临的事实，找出最坏的结果。 
第二步，准备在必要时接受这一结果。 
第三步，着手改善情况，尽力避免最坏的可能发生。 
最重要的是，以上每一步都必须象完成考试试卷那里，写在纸上！ 

死马当活马医，我着手做了。 
第一步．分析面临的事实，找出最坏的结果。 
事实分为“债务”和“婚期”两部分。 
那债务是正常情况下欠的，并非欺诈，属于民事范畴。因此除非我明显拒绝偿还，
否则还不致于被告上法庭，更不致于去坐牢。那么，最坏的结果不过是债主天天找
我追讨，如果我举行婚礼，他也会来。 
至于婚期，那是我五年多恋爱的结果。未婚妻是个不尚浮华、通情达理的姑娘。她
不会与我分手，最坏的结果不过是婚礼不能如期举行，让她大失所望，亲属们一片
哗然。 
第二步，准备在必要时接受这一结果。 
不错，这些都是我要面对的。死猪不怕开水烫，事到临头，只能一人做事一人当。
我既不会去坐牢，也不会失去所爱。更何况我还年轻，有很多机会。 
第三步，着手改善情况，尽力避免最坏的可能发生。 
我可以主动跟债主去谈一下，不管怎么说，双方至少还在口头上相互承认是朋友；
可以找一些亲友借点钱，将债务还上一点；我还有个固定工作，在这之前几乎已决
心放弃，现在也是根救命的稻草，起码保证有吃有住。 
我也得去找未婚妻说明情况，跟她商量一下，取得她的谅解。 

结果出乎意料，朋友们借给我些钱，债主同意先还上一小部分，其它的分期还清并
在到期前不去索债或起诉；未婚妻拿出了自己的仅有的积蓄――500元钱（这在80
年代也算是不少钱哩）举行了一个舞会作为婚礼。 
天还是没塌下来，太阳依旧升起。” 

您猜得不错，暮雨就是故事中甩书的那位。 
多年来，我使用“威利.凯瑞公式”消除了不少自己的焦虑，也帮助过不少朋友（
最近的一个在去年）。 
我强烈建议朋友们买一本戴尔.卡耐基的《人性的优点》带在身边，一定会大有助
益。 

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我一直想要,和你一起,走上那条美丽的山路.            .oooO  Oooo.
有柔风,有白云,有你在我身旁,倾听我幸福和快乐的心.   (   )  (   )
我的要求其实很微小,                                 \ (    ) /
只要有过,那样的一日,                                 \_)  (_/
只要有过,那样的一次.                                  

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