Psychology 版 (精华区)

发信人: wtt (朋友,我走了.......), 信区: Psychology
标  题: 少女为什么易害羞？如何克服害羞心理？
发信站: 哈工大紫丁香 (2000年07月12日20:56:26 星期三), 站内信件

害羞，是一种性格特征，是很多少女的通病。容易害羞的少女在与人交往中，特别是与
陌

   生人或异性接触时，常不由自主地产生紧张、拘束甚至尴尬的感觉，这种感觉往往给
自己造成

   很大的心理压力，大大影响了社交的成功率。

       羞怯心理较强的少女，一般具有强烈的自我意识，她们在社交活动中常过分注意
自己的言

   行，生怕出现什么失误而遭人非议；或认为自己相貌平常，缺乏魅力而自惭形秽；或
由于能力

   不足，或由于性格软弱、胆小怕事而无从进取；或其它原因，常常使自己处于失败或
落后的心

   境中，自尊心长期不能得到满足，于是反而失去起码的信心；或者因青春期的生理变
化而感到

   窘迫，从而产生羞怯感、自卑感。所以，害羞在多数情况下一种异常的心态，它使人
不能正确

   地认识自己，妨碍了发挥自己的真正潜力，而易使学习、工作成绩平平。

       害羞使少女不能善结朋友，于是感到孤独；害羞妨碍少女在各种不同场合对事物
坦率地发

   表个人的意见和评论，因此不能有效地与他人交换意见。因此，她们在学习和工作中
常不引人

   注意，不受器重，即使有所建树，也由于沉默寡言而易被人忽视，得不到应有的待遇
。久而久

   之，她常感受到自卑，在学习和工作中不是考虑取得成功，而更多的是考虑不要失败
，怕担风

   险，因而常常在生活中失去进取的良机。

       所以，害羞完全是一种消极的心理状态，必须加以克服。如何克服害羞的心理？


     （1）要正确估计自己，树立自信。在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做，
要如何进

   取；在各种场合，应顺其自然地表现自己，不要老是考虑别人会怎样看待自己或自己
怎样迎合

   别人；相信自己在别人心目中的形象并不差，而别人也不是十全十美，自己是一个同
别人一样

   有思想、有性格、有自尊的独立、完整的人，甚至在某些方面还强于他人。

     （2）要勇于同别人交往，可以进行一些社交技巧的训练首先应学好怎样问候别人
，怎样同

   别人见面时说些寒暄话；怎样使谈话不间断，不是光听别人讲，而要自己也讲；不要
惧怕他

   人，勇敢地用眼睛看别人，并且表现得很专心。一定要克服老是回避别人的视线，只
是盯着一

   个地方或是自己脚尖的习惯。你和对方同处一个地位，为什么不拿出点自尊心来，大
胆而自信

   地与之交往呢？

      （3）在学习和工作中学会克制自己的忧虑情绪，凡是尽可能往好的地方想，多看
积极方

   面，少考虑不利的方面。对自己的弱点不要过分注意，要多想自己的长处，相信自己
，增加信

   心，就不会畏首畏尾了。在一些场合，要主动发言，多谈些自己的意见，为什么把自
己的看法

   埋在肚子里呢？说出来，可以受到检验，或许受到肯定，也许就一鸣惊人。为啥不可
以这样想

   呢？

      （4）当你和别人在一起的时候，无论正是或非正式的聚会，应该记得手上握住一
件东西，

   如一本书、一块手帕或其他琐碎的小东西。这样可产生一种比较舒服和安全的心理效
应，从而

   有助于消除紧张和羞怯感。

      （5）容易害羞的的人往往心理自卫意识比较强，应经常做一些松  锻炼，以增强
神经系统

   的平衡功能。可练习做些克服羞怯的运动，可将两脚平衡地立在地上，然后轻轻地把
脚跟提

   起，再放下，每天这样做2－3次，每次做10－20下，就可消除心情不定的感觉，给你
以充分

   的自信和一种新颖的情绪。害羞也会使呼吸不完全，不妨强迫自己做数次深长而有节
奏的呼

   吸，这种运动也能给自己以莫大的自信感，使你获得克服羞怯的力量。 
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              轻抚你，那可爱^_^。
              o    o
             /|╲╱|\说梦话。像昨天，你共我。
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