Psychology 版 (精华区)

发信人: grace (忧昙花), 信区: Psychology
标  题: 女性怎样保持好心情
发信站: 哈工大紫丁香 (2000年11月20日02:43:03 星期一), 站内信件

1。经常放声大学。放声大学可以瘦身的说：P因为一次大笑相当于 
   运动45分钟。大学还可以促进大脑释放一些心情轻松的化学物质。 
   据科学统计，成人评均一天笑16次，而婴儿一天笑几百次。常常 
   傻笑，快乐似婴儿:) 
2。装作自己很快乐。尽量多想一些令人高兴和愉快的事情，这会提高 
   体内血清素含量，从而令心情变好些 
3。保持好的身体姿态。对生活等等不满意的人，往往姿势不好。因此 
   行走和坐立时尽量挺直身体，使身体处于肌张力之下，肌张力会向 
   大脑传递信号 
4。安心睡觉。睡眠太少的人会使心灵失去冷静的解决问题的机会，长期 
   睡眠不足甚至会导致精神委靡不振。因此躺下就睡，不要多想白天的 
   事，这会令第二天精神饱满。 
5。在日常生活中多注意令你感到高兴愉快的东西，比如夏日的花冬天 
   的雪，还有好听的歌漂亮的衣服等等，培养一些轻松休闲的爱好 
6。多运动。身体运动会释放出使人兴奋的物质内啡肽，可以有效的 
   消除轻微的抑郁症和恐惧感。我们常常有这样的经历：为某件事 

   烦恼不以几近绝望，运动之后却“没有理由”的又有了信心， 
   觉得事情并不是那么糟。 
7。设法用积极的思想代替消极的思想。长期闷闷不乐绝对对身体有害。 
8。爱护你的朋友。科学证明，有好朋友的人能够更好的消除紧张状态， 
   并且比没有好朋友的人生病少。所以好朋友真是你的无价宝啊，好好 
   珍惜你们的关系:) 
9。遇到打击时要乐观的展望未来。一个人受到厄运打击，通常需要约6个月 
   的时间才能重新振作起来。但是痛苦会令人长大，其实另一方面来说 
   亦是生活的珍赐。只要报有希望，一切都会好的。生活给予我们的， 
   永远超出我们自己的想象:) 
  
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      ▓      早已明知对他的爱，开始就不应该，      ▓
      ▓       我却愿将一世交换他一次真意对待!      ▓
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※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 202.118.230.244]
※ 修改:·lovenatural 於 04月26日17:49:20 修改本文·[FROM: 218.9.150.34]