Psychology 版 (精华区)

发信人: sczd (潇潇), 信区: Psychology
标  题: 学会顺气
发信站: 紫 丁 香 (Fri May 21 20:16:16 1999), 转信

人生之旅，岁月蹉跎，风雨坎坷，令人生气上火的事情，简直是太多了，生气上火总
 在心里闷着，是万万要不得的。

 生气上火闷在心里，从医学的角度上来讲，不但会增加大脑和胸腔的压力，影响心脏
 的正常活动和血液的正常循环，还会引起血管收缩，心跳加快，血压突然升高或突然
 降低，诱发心绞痛、心肌梗塞、脑出血、精神分裂、臆病等疾病，生气上火闷在心里
 不好，这是人人都知晓的道理，可是如何防止生闷气呢？笔者总结了以下三种排泄法
 ：

 一谈话排泄法。生闷气是隔绝，谈话可以达到沟通的效果。找一个贴心知己的人一吐
 为快，这样不但可以使心中的火气和郁闷烟消云散，还可以在知心人的劝告鼓励中重
 新振作起来。

 二击打排泄法。生闷气是绳索，击打可以达到摆脱。找一个适当的物体做为发泄的对
 象，或击打、或斥责、或辩解、或诉说，自己为自己提供一个释放的场所，从中获得
 一丝满足和安慰。

 三散步排泄法。生闷气是迷茫，散步可以达到突破。到海边去看惊涛拍岸浪打沙滩，
 到山坡去举目望远高声呐喊，到公园去观草赏花领略自然。越关在屋里，思绪就会越
 专一，越专一投入，越压抑，越令人窒息，走出去，吸收新鲜的空气，不仅会从中受
 到启迪，也会更加热爱生活，弄懂做人的真谛。


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