Psychology 版 (精华区)

发信人: sczd (潇潇), 信区: Psychology
标  题: 写日记可去除心理疾病
发信站: 紫 丁 香 (Sat Jun 12 22:25:35 1999), 转信

写日记可除病 
每天写日记，医生远离你。美国南公理堂大学的心理学教授詹姆斯博士研究写日记 
效果已有13年，他说：“养成写日记的习惯，会成为我们一个抵抗疾病的军火库，
因为 
你写日记”可以把危险的压力发泄掉，进而加强你的免疫系统。改善你的健康。” 
在一项研究中，接受调查的人在讲出烦恼之后，他们的血压就显著的降低了。 
在另一项研究中，一组人连续写日记一星期，记下情绪---对他们有影响的事项。结

果在他们写了日记之后的两个月内，他们去看医生的次数减少了一半，他们显示免
疫系统 
的功能加强了。大致而言，健康上的问题少了。他们把心事写下来之后，马上觉得
舒服 
多了。由于日记不是写给别人看的，你可以忠实的写出你的心事，不要隐瞒，写出
正面 
也写出负面， 
你把烦恼写在日记中，身心都清松，这是写日记的最大好处。如果心里经常被这些
烦恼 
压着， 
你会疾病丛生，写了出来，就一舒积困。写日记的过程中会帮助我们了解与分析自
己的 
烦恼， 
使我们能过上新的生活。 

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※ 来源:．水电大学ＢＢＳ站 linux.wuhee.edu.cn．[FROM: 202.114.110.122] 

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※ 来源:．紫 丁 香 bbs.hit.edu.cn．[FROM: vilab.hit.edu.cn]