Psychology 版 (精华区)

① 暂时搁置
     破除思维定势一个可行的办法是把问题暂时搁置。
许多人常常有这样的经验：在尝试解决一个问题而毫无结果时，他们可以把问题暂时搁置
几小时、几天或几个星期，然后再回过头来解决，这时常常可以很快找到解决办法。法国
著名数学家彭加勒（H.Poincare,1929）报告了很多这样的例子。下面就是一例：
这时我集中注意来研究某些算术问题，显然没有得到多大的成功，而且也没有想到这些问
题跟我以前的研究有什么联系。对自己的失败感到恼火，我就来到海边住几天，并且想些
别的问题。一天早晨我正在悬崖绝壁上行走时，心中顿想一个念头，简明扼要，实如其来
，立刻感到确定不移。
认为不定三元二次方程式的算术转换式跟非欧几何上的转换式是相同的。

这种现象称为蕴酿效应。

2. 延缓评判
"不会从精神上放松自己，不善于促成酝酿过程，不会等待机会。"现在人们普遍认为，无
意识在解决问题的过程中起着十分重要的作用。每个人都有这样的经验，即问题的答案往
往不期而至。许多人熟悉的另一个现象是，在你思考重大问题时，解决办法总是姗姗来迟
。你可能连续几天或几
星期都在冥思苦想，试图找到解决办法，然后你又去干点别的事情。后来在某一睡间，头
脑中突然"闪现"出一个好主意来。这常令你懊恼不已，为什么不能早点想出这个办法？好
像不到期限，问题就无法得到解决似的。
其实，正因为有了这一酝酿过程，好主意才能直接从你的无意识中产生出来。这种"酝酿
效应"很起作用，是靠得住的。我时常全神贯注地思考某一问题（让它进入我的无意识）
，然后就把它彻底抛在脑后，一段时间后当我重新思考时，总能产生一些新的想法。
许多"酝酿"之光被普遍地感受到了。学生们大都认为，在临近交卷时，他们会把一项作业
完成得更好。实际上，当他们完成一项任务时，任务接受得越早，就越有充裕的时间在无
意识中积累信息，他们会在晚些时候发现更好的解决办法。只要有了酝酿过程，似乎总能
在适当的时候产生正确
的解决办法。学生们常说，他们通宵达旦苦熬几个昼夜，偏偏到该交作业的那天早晨，才
突然找到了办法使问题迎刃而解。
因此，你必须使你的无意识有充裕的时间去对付尚待解决的问题。
解决问题时的酝酿过程十分重要。假如你在解决某一重大问题时不给自己充裕的时间以形
成酝酿过程，那就不是一个好的计划。在解决问题的过程中，你应当学会放松自己，这也
很重要。当你精神上放松时，强迫症就不那么严重，在你的头脑中就更容易形成一些看似
"荒诞的"思想组合。如
果你根本不会放松自己，你的头脑对一些无谓的琐事过于敏感，那就会严重地妨碍你进行
灵活敏捷的创造性思维。
                                
   ③ 训练自己打破思维定势
思维定势往往阻碍人的创造发挥。你可以自己设计出上些妙招来，转移注意角度，让自己
意念一新。一个简单的训练办法是，把书打开，把你的手随意地指向书页的一个字词，然
后把这个字词用在你寻找的一个观念过程里。例如，你想找到一个乐趣更多的运动方法吗
？打开书，闭上眼，把
手放在一个词上。这个词是如果是"折页"，想想看，用"折页"这个概念，你如何能更愉快
地进行锻炼呢？我不知道你是否能成功，但打破你的思维定势，必须万无一失。下面是一
位编辑做了这个练习题想到的答案。

方法一：在门折页的小栓上套一个环，环上系好一条可以自由伸缩的带子，带子另一端是
把手，这样看电视时就可以手拉手做运动。
方法二：在冰箱门上放一些重东西，每天去吃东西开门，就同时进行了锻炼；
方法三：用许多折页，重物和滑轮，做成你自己天才型的"个性健身器"，当你慢慢用一点
压力去举重时，同时就把书翻了页。这个机器设计恰到好处，你举重所需正好和你读书翻
页的时间配合。
方法四：请您接着想下去……

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