Psychology 版 (精华区)

发信人: lovenatural (我爱城城), 信区: Psychology
标  题: 你害羞吗?  
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年03月18日21:44:48 星期二), 站内信件


 
 
 
问：多少人有害羞的心理状态? 
答：调查表明，美国有40％的成年人认为自己害羞。几乎每个人都有害羞的时候，但我们
这里指的是在交际中，尤其是在同陌生人(特别是异性)面对面交谈时，感到紧张、拘束和
尴尬。 

问：妇女是否更害羞? 
答：不。害羞的男女比例相等。在社交中，通常男子应采取主动，而害羞恰恰妨碍了这种
主动性，从这个意义上来说，这个问题对男子就更突出一些。 

问：文化教养上的差异是否起作用？ 
答：在日本，羞怯的人很多，大约占60％；而以色列人大约只占30％。日本人普遍羞怯的
一个原因，是由于他们接受一种“羞耻教育”，即受到很多不许给自己家族丢脸的清规戒
律的束缚，因此，人们变得谨小慎微，怕失败，不敢担风险。与此相反，以色列的孩子很
少由于失败而受责备，却常常由于成功而受到高度赞扬，这样，人们就变得越加自信和爱
冒风险了。 

问：羞怯是怎样影响人们的工作的? 
答：仅仅找工作，就成为一个大问题。害羞的大学生承认他们害怕同雇主见面洽谈工作。
一个害羞的人一旦找到工作，他可能失去提拔到需要娴熟的社交能力的领导岗位的机会。
调查表明，善于辞令往往是个人晋升所必需的重要条件之一。害羞的人完成工作的方式都
是被动的，而不是大胆的。他们对待自己的工作不是考虑如何取得成功，而是考虑不要失
败，对承担风险犹豫不决。 

问：社交生活也受到不利影响吗? 
答：羞怯的人感到主动结交新朋友很困难，因此他们的孤独感往往强烈。有一部分人由十
害羞而闭关自守，与人隔绝。当他们真的与人交往时，常常不愿中断关系。他们很重视这
种稳定性，希望避免为寻求真正宝贵的友谊而遇到的困难。结果，他们结交的伙伴当然不
会是他们理想中的朋友。 

问：害羞的人是否有共同的特点? 
答：他们通常较为稳定而可靠，他们也许不适合当领导，却是良好的伙伴和合作者。另外
，害羞的人往往是非常可靠的配偶。 

问：害羞的人常常感到自卑吗? 
答：是的。他们普遍对自我形象持否定态度。 

问：那么，害羞的人对自己的看法准确吗? 
答：不。害羞的女大学生认为白己相貌平常，缺乏魅力。而没有同这些女生见过面的男大
学生对她们的照片的评价则是，其吸引力同那些交际花不相上下。 

问：害羞的人有可能变得好交际吗? 
答：有些人在这方面处理得相当不错。他们举办了成功的宴会，同客人们相处融洽。而且
，大部分害羞的人在家人和密友中间往往可以轻而易举地活跃起来。 

问：羞怯的主要原因是什么? 
答：我们认为，害羞的成年人中大约有40％是受遗传因素的影响。在对高中学生的研究中
发现，同卵双生子的害羞程度比共同基因平均为50％的异卵双生于更接近。 
得克萨斯大学的阿诺德.巴斯提出了先天羞怯与后天羞怯的区别。先天型在很大程度上是生
理现象。例如，哈佛大学的一份调查发现，遇见生人害羞和害怕的幼儿在生疏环境中通常
心跳加快。这表明生理上的羞怯现象牵涉到非常敏感的神经系统。 
相反，后天羞怯是在青少年时期开始。这种羞怯完全出于社交经验不足，是由一个人的成
长环境所引起的。这些人具有强烈的自我意识，就好象全世界的人都在看着他，他们担心
受到别人的非议，更为青春期的变化感到窘迫。他们在这--时期如果受到戏弄或嘲笑，自
卑感就会强烈起来，长期产生羞怯感。 

问：随着年龄的增长羞怯能被克服吗? 
答：成年人的害羞比例比青少年要小。但这并不是说随着年龄的增长，羞怯感会自动消失
。必须采取一些克服它的办法才行。 

问：您对克服羞怯有什么建议吗? 
答：先天羞怯的人通常需要进行某种松弛训练如做深呼吸运动。他们由于容易产生生理上
的心跳过速、肠胃不适和脸红，因此，需要学会如何使自己镇静下来。无论是先天差怯还
是后天差怯，都需要接受一些社交训练，如练习同陌生人交谈。害羞者可以从非常具体的
目标做起：“某天我将向一个陌生人作自我介绍。”然后，就事先背诵或练习谈话内容，
想好话题。 
后天羞怯的人往往具有严重的自我注意感和自卑感，这种人需要更实际地估价自己。如果
他们注意一下其他人，就会发现自己并不是想象的那样糟，其他人也有缺点。 
对父母来说，则要考虑一下怎样阻止孩子害羞。他们应该注意不要称孩子是“害羞的”，
并且让别人也不要这样做。害羞儿童的父母必须首先具有自信心，逐渐给孩子引见新朋友
和介绍经验，决不要逼迫害羞的孩子会见客人。 

问：害羞者同外倾性格的人结婚是否能变开朗? 
答：是的。开朗的伴侣对羞怯者来说象一座桥，引导他们步入广阔的社交界。  
 

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