Psychology 版 (精华区)

发信人: lovenatural (我爱城城), 信区: Psychology
标  题: 身姿传情  
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年03月18日22:09:06 星期二), 站内信件


 
 
 
　　我们大多数人至少能理解两三个身体语言词汇。如果你的老板在你努力向他推荐一个
绝妙的新想法时双臂交叉，这就预示着你的计划将被扔进垃圾箱。如果你四岁的孩子作出
握拳皱眉的动作，这就意味着如果你让他穿那件扎人的衣服，他就会很不高兴。如果你手
撑下巴，精神萎靡地坐在书桌前，就表明电脑冰冷的屏幕是这糟糕的一天中最让人难以忍
受的东西。 但是如果你抬起头，伸直脊背，舒展肩膀，两眼越过电脑顶部看向外面的世界
，诸多问题是不是由难以克服变成了可以解决？ 

　　心理学家认为这是完全可能的，我们有能力通过改变身体姿态来改变我们的感受。因
为身体能体现特定的情绪：憎恨，绝望，恐惧……诸如此类，你也许会以颤抖的动作和睁
大的双眼来表示忧虑；以咬紧的牙关和紧绷的双肩来表示气愤；或者以弓背垂头来表示自
卑。这些情绪能够进入我们的身体，以我们的姿态和动作作为表现形式，比如我们的站立
方式代表了我们在生活中的立场，我们的行动方式代表了我们在生活中的动向。尽管没有
严格固定的规律可循，但每个人都有表达情感的独特方式，内心感受与身体动作就有了天
然的联系。 

　　这并不是在玩文字游戏——日常生活中此类例子比比皆是。微笑使你感到更有信心；
牙关放松让你减轻愤怒；开怀一笑使一切都似乎更为美好。随着时间的推移，这些情绪和
姿态都会变成习惯。如果我们掌握这一知识并把它运用到生活中，就可以发现精神和肉体
之间的关联以及作用在我们的身体、头脑、感情和健康之间的反馈圈。于是，我们把身体
语言看作是一种读物，因为如果某人作出双臂交叉的姿势，我们就知道他已经封闭了自己
，这也同样适用于我们自身。所以，如果我们想要表示出感兴趣，我们可以改变姿态，从
而改变心情。这同仅仅试图感觉好一些是不一样的，这是一些实实在在的转变。 也许会有
人说这种想法过于简单，但确实这是一种非常好的治疗方式，正因为简单才容易做到，才
会使积极的转变真正成为可能——不仅仅是一种理想，而是事实。 要实现这一目标，我们
只需听从身体的指挥，由它们来表达高兴、满意和平静。

　　这听上去似乎很简单——孩子都能随时做到——但大多数女性却做不到。我们太惯于
跟自己的身体过不去：我们不喜欢自己的臀部，强迫酸痛的屁股做运动，还憎恨体形中自
认为不满意的部位。在我们的文明中，女性受到怂恿要少占空间，从而导致受人欢迎的美
女们都过于瘦削， 简直成了一个平面。她们常相信若身躯“健美”，自己就会有更为良好
的感觉。如果某人不喜欢自己的身躯，她就会和自己的身体形成一种惩罚和被惩罚的关系
，很难期望它们之间产生相互协作。所以如果一个人能学会更多地欣赏自己的身体，也许
更有益处，因为失败的身体测试后一个最常见结果就是自卑。

　　当自我和身体之间的关系更为和谐时，也许就更容易产生其他的变化。 还有些其他的
方法，或许有助于将消极的情绪转变成积极的感受。当你脱掉鞋子小心翼翼地爬上桌子，
保持平衡，伸开双臂，眺望远方说“这就是我，我在这儿，这正是我，这是我”时，你会
觉得声音听上去响亮而自信，你会放声大笑，感到充满了活力，感到乐观和满意。然而，
这里设有必定成功的秘诀，当然也没有任何保证，对有些人，这些练习不能改变什么——
它们几乎毫无作用。然而对另一些人，它们无疑是一个启示
 
 

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