Psychology 版 (精华区)

发信人: sczd (潇潇), 信区: Psychology
标  题: 艾里斯的理性情绪治疗法
发信站: 紫 丁 香 (Mon May  3 08:47:02 1999), 转信



一、 代表人物 :
       Albert Ellis 艾里斯。 
． 1913 诞生匹兹堡。  
□ 体弱多病。  
□ 教育生崖规划。  
□ 谘商能力兴趣。  
． 心理分析 :  斯多噶学派、艾皮科蒂塔(Epictetus)，
“人类的困扰不是来自事情的本身，
而是来自人类对事情的看法”。  




二、 主要学理 : 
（一） 人生观 :  人的思考有理性与非理性部份, 
思想会受父母、师长、同侪、天性、
媒体等影响。人本身有自我思考、
评鉴、支持、改变的能力, 可以重建新的信念。  
   
（二） ABC理论与 ACDEF 理论 :  
 引发事件 ----> 信念 ----> 行为情绪结果 
A   B   C  
(Activating event)  (belief system)  (behavioral Emtionl consequcece)  
  《     
  □     
  □     
  驳斥 ----> 效果 ----> 新感觉 
  D   E   F 
  (diputing intervention)  (Effect)  (new feel) 
 



三、 谘商技巧 : 
（一） 目标:  减少当事人自我挫折感, 建立理性看法、观念，以获得更实际的哲学。  
（二） 治疗者:  指导者、教育者。  
（三） 当事人:  学生、学习者。  
（四） 技巧、方法 :  
 1.  认知方法 :  
  (1)  改变自我告知的内容 :  
B:  「应该」 -> 「喜欢」、 
「无办法」 -> 「很难」、 
「一定」 -> 「也许」、 
「总是 」 ->  「有时候」。 
 
  (2)  驳斥非理性的信念 : 
D :「绝对性的贬抑字眼」、「质疑」、「辩论」、「分辨」。  
  (3)  幽默的使用 : 
ex: 幽默的歌 。  
  (4)  认知性的家庭作业: 
ex :运用生活中事物、文献阅读、听卡带。  
   
 2.  情绪技术 :  
  (1)  无条件的接纳法  
  (2)  示范  
  (3)  理情心像  
  (4)  角色扮演  
  (5)  羞恶攻击演练  
   
 3.  行为技术 :  
  (1)  操作制约  
  (2)  自我管理原则  
  (3)  系统减敏法  
  (4)  松弛技术  



四、 评论 :
（一） 贡献 :  
 1.  认知治疗先驱 (RET -> REBT)。  
 2.  把新获得洞察力付诸实行。  
 3.  认知、情绪、行为、折衷治疗。  
 4.  不必和治疗者直接接触。  
 5.  不必成为早期经验的受害者。  
   
（二） 缺点 :  
 1.  对智能差、体验慢者, 严重情绪困扰者无效。  
 2.  高度指导性具危险，过度要求，当事者避开问题而不坦诚。  
 3.  不合理信念的挑战。  
 4.  治疗者与当事者的关系疏离。  







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