Psychology 版 (精华区)

发信人: dae (满天星斗), 信区: Psychology
标  题: 心理健康的维护 
发信站: 紫 丁 香 (Mon Apr 17 16:31:47 2000), 转信

发信人: InjectWater (我不是俗，而是很俗。), 信区: Mentality
标  题: 心理健康的维护
发信站: BBS 水木清华站 (Sun Apr 16 18:04:39 2000)

心理健康维护
1.认识自己，悦纳自己。
接受现实的自我，选择适当的目标，寻求良好的方法，不随意退却，
不做自不量力的事，才可创造理想的自我；欣然接受自己，
于是可避免心理冲突和情绪焦虑，使人心安理得，获得健康。
2.面对现实，适应环境。
心理健康者总是能够与现实保持良好的接触。他们能发挥自己最大
的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望；在力不能及
的情况下，他们又能另择目标或重选方法以适应现实环境。
心理异常者的最大特点就是脱离现实或逃避现实。他们可能有美好的
理想，但却不能真确估价自己的能力，又置客观规律而不顾，
因而理想成了空中楼阁，于是怨天尤人或自怨自艾，逃避现实。
3.结交知己，与人为善。
乐于与人交往，和他人建立良好关系，是心理健康的必备的条件。
但不要天真地认为，我怎样待他，他就怎样待我。其实这是一种儿童的思维，
但成人也常常摆脱不了。
与人相处的原则是：对得起他人、对得起自己。对于事实已证明不可深交的人，
我们不妨浅交，不必疾恶如仇，注意适当距离即可。
4.努力工作，学会休闲。
工作的最大意义不限于由此获得物质生活的报酬，从心理学的观点看，
它对个体还具有两方面意义：
一是工作能表现出个人的价值，获得心理上的满足，获得一种成就感；
二是工作能使人在团体中表现自己，以提高个人的社会地位。
个人在团体中要得到接受和承认并提高自己的地位，而工作成绩
便是与人比较的最好标准。
另一方面，现代社会生活节奏紧张，我们应合理地安排休闲时间，
经常改换方式，也可参加一些职业性或社会性的活动。要使休闲日
更为丰富多彩，真正成为恢复体力、调剂脑力、增长知识、获得健康的时机。

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八风吹不动，一 P 打过江。

※ 来源:·BBS 水木清华站 smth.org·[FROM: 166.111.73.16]

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※ 来源:．紫 丁 香 bbs.hit.edu.cn．[FROM: phy2.hit.edu.cn]